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ケークサレ☆基本レシピ MYフォルダに入れる
バターを使わないケークサレ。おしゃれな野菜と市販の野菜スープストックでカローリーオフです。
材料：小麦粉、卵、牛乳（無脂肪）　、オリーブオイル　、野菜スープストック、ベーキングパウダー、塩
公開：10/01/07   更新：10/03/16   レシピID：1004207
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ふっくら☆カボチャのケークサレ MYフォルダに入れる
卵を減らしてもふっくら焼き上がるレシピです。カボチャの甘さとナツメグがとってもよく合います。
材料：卵、無脂肪牛乳、野菜スープストック、オリーブオイル（またはサラダ油）、マヨネーズ、■小麦粉、■塩　、■ベーキングパウダー、■ナツメグ、■黒胡椒、カボチャ、玉ネギ、小松菜
公開：10/01/17   更新：10/03/12   レシピID：1012790
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香ばしい～♪鮭丼 MYフォルダに入れる
ニンニク醤油の香りが食欲を刺激しますよ～～（＾＾）
材料：鮭（刺身用薄切り）、大根おろし、A)ニンニクスライス、A)オリーブオイル、A)玉ねぎ　みじん切り、A)醤油　、ネギ　
公開：08/01/15   更新：10/03/05   レシピID：488398
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いんげん☆じゅわっと中華風 MYフォルダに入れる
庭でとれたての新鮮なインゲンをいただきました。やわらかくて瑞々しくてとってもおいしいインゲンです。
材料：さやいんげん、薄切り豚肉、片栗粉、ニンニク、生姜　、サラダ油　、A)しょうゆ　、A)みりん、A)酒、A)出汁、A)オイスターソース　、A)胡麻油
公開：08/05/30   更新：10/02/20   レシピID：581561
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冷凍ブルベリーで☆マフィン MYフォルダに入れる
混ぜるだけで超簡単！ マフィンのレシピをちょっと工夫して、しっとり＋ふっくらに仕上げました。お砂糖控えめです（＾＾）
材料：無塩バター、グラニュー糖、塩、卵、マヨネーズ、牛乳 、■小麦粉、■ベーキングパウダー、冷凍ブルーベリー
公開：09/05/03   更新：10/02/19   レシピID：798766
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鮭フレーク MYフォルダに入れる
超カンタン！ご飯の友に是非余った鮭で作ってください。 新巻鮭が一番美味しい（＾＾）
材料：鮭 、酒　、塩 　、白胡麻
公開：08/01/18   更新：10/02/12   レシピID：490103
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アスパラガスのポーク巻き MYフォルダに入れる
新鮮でよく育ったアスパラと挽き肉はピッタリの相性。型崩れ無しに作れます。
材料：アスパラガス、粉、豚挽き肉、生姜、青ネギ、玉ネギ、★酒、★みりん　、★しょうゆ、★胡麻油
公開：08/07/29   更新：10/01/20   レシピID：620276
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マグロの生姜味噌焼き MYフォルダに入れる
お酒のつまみにも、ご飯にもよくあいます。
材料：鮪 、A)生姜、A)味噌、A)みりん　、A)オリーブオイル、ネギ　　、白胡麻　
公開：07/12/21   更新：10/01/18   レシピID：477777
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お食事ヨーグルトマフィン MYフォルダに入れる
お好きなトッピングで楽しむ無脂肪ヨーグルト味の甘くないお食事マフィンです。（写真はブロッコリートッピング）
材料：無塩バター、砂糖、卵、無脂肪牛乳、無脂肪ヨーグルト、マヨネーズ、■小麦粉、■ベーキングパウダー、■塩、ブロッコリー、ハム、パルメジャンチーズ
公開：09/12/30   更新：09/12/30   レシピID：1000483
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ズッキーニのお食事塩マフィン MYフォルダに入れる
基本レシピにお洒落な野菜をトッピング。写真はズッキーニとカラーパプリカのマフィンです。
材料：ズッキーニ、オレンジのパプリカ、お好みで粉チーズ、お食事マフィンの基本レシピ
公開：09/12/25   更新：09/12/25   レシピID：997617
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