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低カロリー★激ウマ★夏野菜カレー★
★人気検索「低カロリー」で第一位になりました★(❤ฺ￫∀￩)ﾉ
ダイエット中には野菜はたくさんとりたい！ダイエット中でも...
材料：鶏むね肉、タマネギ、ジャガイモ、にんじん、なす、ピーマン、★すりおろししょうが、★すりおろしにんにく、★カレー粉、★糸唐辛子 （なくてもOK！！）、コンソメ、☆ウスターソース、☆ケチャップ、オリーブオイル、小麦粉、塩・コショウ、水
公開：06/07/19
更新：08/10/11
レシピID：268093
*べジ*アマランサスで明太子ドレ
まるで明太子なベジドレッシング(*`･ω･)ゞ
アマランサスのサイズとぷちぷち感がいい仕事してますΣ(ﾉ∀`*)
材料：アマランサス、にんじん、タマネギ、おろしにんにく、水、醤油、酢、塩、ラー油
公開：08/05/04
更新：08/10/11
レシピID：563709
*DIET*ケチャップライス風人参ごはん
DIET中でもにんじん嫌いサンでも安心♪♫♬ たった大さじ１のケチャップなのにケチャップライス♥冷めてもNO！ぼそぼそ！
材料：白米、にんじん、*ウインナー、*ピーマン、*玉ねぎ、えのきだけ、●ケチャップ、●ウスターソース、ローリエ、こしょう、（もちきび・たかきび・押麦、水、コンソメキューブ
公開：08/10/11
更新：08/10/11
レシピID：662873
*マクロビ＆薬膳*私好みの小豆南瓜☆
マクロビとであって以来の小豆南瓜。。
いまいち仕上がりが均一じゃなくって…( ´･_･)
べしゃべしゃのはイヤー(...
材料：小豆、かぼちゃ、塩、水①、水②
公開：08/06/02
更新：08/06/02
レシピID：582882
待ってるだけ★で小豆を煮る(つω`*)
一晩浸水させる必要もなく、炊飯器でホクホク～の小豆が出来上がりますヾ(*`∀´*)ﾉ
楽チン♪♫♬
材料：小豆、水、塩
公開：08/06/01
更新：08/06/01
レシピID：582877
残ったミューズリーで♥手作りグラノーラ♥
ついついミューズリーのドライフルーツをつまんじゃったりして…残りの穀物部分は半ば冬眠…そんなことをしちゃってました(●´Д...
材料：ミューズリー、雑穀ごはんのもと、クコの実（好みのドライフルーツで◎）、米飴（メープルシロップやハチミツでも◎）、水、塩
公開：08/05/31
更新：08/05/31
レシピID：582136
○●セロリの葉っぱのふりかけ●○
どうしていいかいまいちわからない、がさがさして食べにくい、においの強いセロリの葉を美味しいふりかけに。。
雑穀のぷち...
材料：セロリの葉＆細い茎、もちあわ、しょうゆ、みりん、オリーブ油、オリゴ糖、ガーリックパウダー
公開：08/05/04
更新：08/05/04
レシピID：563712
きのこだけ！！！ガーリックソテー☆★☆
大量に作って食べたくなってしまうほど！！Σ(ﾉ∀`*)
シンプルなのにこれはおいしい。。
材料：きのこ（エリンギ、まいたけ、しめじがオススメ）、にんにく醤油、酒
公開：08/04/25
更新：08/04/25
レシピID：558410
ノンシュガーでも◎黒酢バナナヾ(・ε・。
ダイエットにも整腸作用にも効果アリとされブームになった黒酢バナナ。。
今はどうなのかな(*`･ω･)ゞ
必ずレ...
材料：黒酢、バナナ
公開：08/04/25
更新：08/04/25
レシピID：553767
*ベジ*酒粕で☆ポテトスナック風
実はとっても栄養価の高い優秀な食品の酒粕☆ …でも酒臭いのは苦手ー。。。 そんなヒトでもおいしく食べられますヾ(*`∀´*...
材料：酒粕、しいたけ、全粒粉、オリーブオイル、塩
公開：08/04/17
更新：08/04/19
レシピID：553552