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ちゅるるん☆ささみの梅マヨ春雨サラダ♪ MYフォルダに入れる
夏にぴったり☆ヘルシーなささみを使った大好きなサラダです♫私は主食にしちゃってま～す♡( *´艸｀)
材料：春雨、鶏ささみ、酒、きゅうり、●マヨネーズ、●麺つゆ、●梅干し、●塩、コショウ
公開：09/07/30   更新：09/07/30   レシピID：874822
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お手軽メイン☆ささみの麺つゆわさび焼き♪ MYフォルダに入れる
お弁当にぴったり♬ヘルシーなのでメタボなお父さんの酒の肴にもいかがでしょう☆(*^ー^*)
材料：鶏ささみ、●麺つゆ、●わさび、塩、コショウ、サラダ油
公開：09/07/30   更新：09/07/30   レシピID：874825
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簡単☆かぼちゃと豚肉のオイマヨソテー♪ MYフォルダに入れる
電子レンジ使用で調理時間短縮～！豚肉の旨味がホクホクかぼちゃを更に美味しくしちゃいますよ♪(*^ー^*)
材料：かぼちゃ、豚肉（薄切り肉）、オイスターソース、マヨネーズ、サラダ油、塩、コショウ
公開：09/07/20   更新：09/07/20   レシピID：870235
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Fe＆Ca補給☆とろ～りミロプリン♪ MYフォルダに入れる
鉄分＆カルシウム、足りてますか？簡単で美味しいココアプリン風デザートでしっかり摂れたら嬉しいですよね♫(*´∀｀人)
材料：牛乳、砂糖、ミロ、生クリーム、卵、粉ゼラチン、水
公開：09/07/06   更新：09/07/06   レシピID：857934
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ストレスゼロ☆鶉の卵の剥き方♪ MYフォルダに入れる
レシピではない！？でも普通に剥くより確実に早いと思うのでアップしちゃいま～す♪( *´艸`)
材料：鶉の卵、水
公開：08/02/26   更新：09/07/06   レシピID：517593
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安い☆簡単☆豚ともやしの生姜焼き♪ MYフォルダに入れる
給料日前にもオススメ！安くてヘルシーでご飯が進むメインおかずです♪( *´艸`)
材料：豚肉（薄切り肉）、もやし、○おろし生姜、○醤油、○酒、○みりん
公開：08/04/04   更新：09/07/01   レシピID：544054
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甘い誘惑☆ココナッツハニートースト♪ MYフォルダに入れる
ココナッツの芳しい香りとあま～いはちみつで、朝から元気になれるトーストの出来上がり～♪(*^m^*)
材料：食パン、マーガリン、ココナッツ（粉末 or ロング）、はちみつ
公開：07/08/05   更新：09/07/01   レシピID：414057
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野菜ジュースで☆栄養満点スプレッド♪ MYフォルダに入れる
トーストにはもちろん、冷やしてそのまま食べたりヨーグルトに混ぜたり…使い道いろいろですよ～♫(o´∀｀o)
材料：充実野菜 緑黄色野菜ミックス、蜂蜜、コーンスターチ
公開：09/06/26   更新：09/06/26   レシピID：843800
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簡単☆トマトとほうれん草のチーズ焼き♪ MYフォルダに入れる
味付けも調理方法もシンプルが一番♬栄養た～っぷりですよ❤(*^ー^*)
材料：ほうれん草、トマト、シエロ オリーブオイル、塩、コショウ、溶けるチーズ
公開：09/06/15   更新：09/06/26   レシピID：838964
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炊飯器で作ろう☆ウインナー炒飯♪ MYフォルダに入れる
時間＆光熱費の節約に♫炊飯器任せでとってもお手軽なレシピです❤(*^ー^*)
材料：米、燻製屋熟成ウィンナー、玉ねぎ、人参、コーン、ねぎ、◆鶏がらスープの素、◆酒、◆醤油、◆ごま油、水、塩、コショウ
公開：09/05/21   更新：09/06/18   レシピID：812787
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