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照り焼き風豆腐
お豆腐は低カロリーでダイエットによく使われますね。でも味が淡泊すぎて････
せめて濃い味にして、満足度アップをねらいま...
材料：豆腐、かたくり粉、油、醤油、酒、砂糖
公開：01/09/02
更新：05/04/06
レシピID：28681
おいしいｽｰﾌﾟ♪なのにﾀﾞｲｴｯﾄ(~o~)
トマトの酸っぱい辛いスープって、考えてみればおいしいのに低カロリー！ 味気ないダイエットの強い味方ですね～
材料：ネギ、生姜、中華スープ、コショウ、塩、酢、砂糖、ﾄﾏﾄ、寒天麺、海苔、青ネギ
公開：01/08/26
更新：05/04/06
レシピID：28133
寒天で増量♪ﾀﾞｲｴｯﾄサラダ
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも、味気ない食事はしたくないモノ。お野菜タップリを美し～く・美味し～く食べたいものです。
材料：好みの野菜、寒天、中華スープの素、ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、すりごま、ネギ、ハーブ
公開：01/08/22
更新：05/04/06
レシピID：27909
お総菜ｄｅﾀﾞｲｴｯﾄ（70kcal）
昆布に大豆にコンニャクっちゃ～、代表的なダイエット食。でも昔から食べてきたお総菜でもある。 和食って優れモノなんだね～～
材料：コンニャク、切り昆布、茹で大豆、めんつゆ
公開：01/08/22
更新：05/04/06
レシピID：27907
なすのピリ辛味噌炒め
ナスを油と味噌でコッテリ炒め煮にしましょ！ ご飯にビールにおいしいよ！
材料：ナス、油、八丁味噌、豆鼓味噌、唐辛子、砂糖、トリガラスープ、水
公開：01/08/22
更新：05/04/06
レシピID：27889
焼きナスｄｅﾀﾞｲｴｯﾄ（20kcal）
油を使わない「焼きなす」は、低カロリーな上に、とろ～りおいしい料亭風。 ガスで直接焼けばすぐ出来て、超カンタ～ン！
一人...
材料：ナス、出汁、醤油、塩、みりん、削りかつお
公開：01/08/22
更新：05/04/06
レシピID：27879
贅沢～ｯ！ 茗荷タップリサラダ
茗荷ダイスキの方！ ぜひぜひ作ってみて～～！ 青ジソと大根と合わせたら、メッチャメチャおいしいサラダになりました。
材料：茗荷、大根、青ジソ、青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、梅干し、玉ねぎ
公開：01/08/06
更新：05/04/06
レシピID：26763
夏のハーブ☆茗荷を美味しく食べよう
我が家の庭で採れる山菜シリーズもついに終盤を迎えました。８月には１ｍ程に伸びた茗荷。その生い茂った葉の下の地面から、ひっそ...
材料：茗荷、塩、甘酢
公開：01/07/30
更新：05/04/06
レシピID：26278
ｽﾄﾚｽ解消♪叩きｷｭｳﾘの酢の物
ｷｭｳﾘがたくさんあったら、すりこぎ等でバンバン叩いて、酢の物にしちゃいましょう！ 余ったら、汁気を除いて保存すれば、２～...
材料：ｷｭｳﾘ、醤油、砂糖、酢、ごま油、ﾄﾘｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素、水
公開：01/07/02
更新：05/04/06
レシピID：24320
夏に最高！なすのピリ辛煮
暑～い夏の夕食に、ピリッと辛い ナスの炒め煮はいかが？ ナスがしっかり柔らかくなるまで、辛抱して焼けば、とろ～り めっちゃ...
材料：ナス、油、唐辛子、☆醤油、☆砂糖、☆酒
公開：01/06/29
更新：05/04/06
レシピID：24144