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ラブ茶フェ♪
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子供の頃から、食べる事が大好きです。 2006年頃から体調を崩し、2009年にマ
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子供の頃から、食べる事が大好きです。
2006年頃から体調を崩し、2009年にマクロビに出会い、2010年よりマクロビ生活にシフトしました。
家族が美味しいといってくれる、マクロビ料理、健康料理を考案し発表していきます。
食とライフスタイルのトータルプロデュースが出来るように日々勉強中。
♪♪♪ブログ更新してます♪♪♪
http://ameblo.jp/lovechadesu/
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切干大根とチンゲンサイのさっぱりサラダ
切干大根を煮物でなく、さっぱりと食べたい!春夏に美味しいレシピ!
材料: 切干大根、チンゲン菜、梅干(細かくカット)、水菜、だし汁、醤油
濃厚★美味★インゲン&人参の黒ゴマ和え
アンチエイジングに良いとされる!たっぷりの黒ゴマを使った簡単レシピ!
材料: インゲン、にんじん、A:練り黒ゴマ、A:醤油、A:だし汁
濃厚★かぼちゃ&ブロッコリータヒニ和え
さっと蒸して、さっと和えるだけ! 忙しいあなたに!感嘆!簡単!レシピ!
材料: ブロッコリー、かぼちゃ、A:白ゴマソース、A:醤油、A:だし汁
テンペとひじき★さっぱり和風コールスロー
テンペをアレンジ活用した美味しいレシピ。 簡単!感嘆!レシピ
材料: テンペ、あらめ(水で戻す)、キャベツ(塩もみしておく)、水菜(2cm幅カット)、A:
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焼くだけ★ビールのお供に♪焼きそら豆
洗って焼くだけ!季節のお野菜を美味しく食べるシンプルレシピ。
材料: そら豆、塩
簡単!サクサク油揚げネギのせステーキ♪
感嘆!簡単!レシピ
材料: 油揚げ、ねぎ、ゴマ油
出し殻の活用法!美味しいおにぎりの具作り
出しをとった後の昆布&椎茸を使って、うまうま!おにぎりの具を作っちゃいます。
材料: 昆布、椎茸、A:しょうゆ、A:みりん、A:だし汁、A:甜菜糖
とろ~り♪ババロアのような黒ゴマ豆腐
簡単!感嘆!レシピ。
材料: 黒ゴマペースト、塩、くず粉、水、そら豆
春野菜たっぷり★緑レンズ豆のサラダ
食物繊維と鉄分たっぷりのレンズ豆を沢山食べようレシピ!
材料: 緑レンズ豆、昆布(千切り)、インゲン(1cm幅にカット)、人参(チーズクレーターで
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絶品!簡単!★白味噌仕立てミネストローネ
野菜を切って入れるだけ!油を使わないヘルシーなスープ完成! 簡単!感嘆!レシピ♪
材料: かぼちゃ、人参、たまねぎ、長芋、ブロッコリー、塩、白味噌
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