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野菜盛りだくさん♪簡単塩鮭のホイル焼き MYフォルダに入れる
塩鮭をただ焼いて食べるのに飽きている方必見!簡単でおいしい食べ方です。この一品で野菜もたくさん摂取できるのでバランスもGO...
材料:塩鮭、玉ねぎ、しめじ、春菊、もやし、水菜、塩・こしょう、白ワイン、バター(入れなくてもOK)
公開:07/04/06   更新:07/04/06   レシピID:355870
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ヘルシーで美味☆絶品カボチャポタージュ MYフォルダに入れる
普通ポタージュはバターや生クリームを使いますが、このポタージュはオリーブオイルを少し使うだけです。それなのに濃厚でとっても...
材料:カボチャ、玉ねぎ、(あれば)ローリエの葉、オリーブオイル、水、牛乳、塩・こしょう、固形ブイヨンまたはコンソメ
公開:07/04/06   更新:07/04/06   レシピID:355784
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春キャベツで速攻ヘルシー☆簡単パスタ MYフォルダに入れる
とってもおいしい春キャベツ。サッと茹でるとたくさん食べられます。キャベツをたくさん入れるので、パスタの量は控えめにしても充...
材料:スパゲティ、春キャベツ、ウィンナー、(あれば)水案、にんにく、赤唐辛子、こしょう、白ワイン、(味調節用)しょうゆ、塩(パスタを茹でる用)、パスタの茹で汁、オリーブ油
公開:07/04/03   更新:07/04/03   レシピID:354199
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キャベツもり②さっぱりと!コールスロー MYフォルダに入れる
キャベツは生で食べるのが一番!でも一度にたくさん食べるのは結構大変です・・・が!最初に塩でキャベツの水分を出してしまうので...
材料:春キャベツ、人参、りんご、塩、しょうが(すりおろしor細切り)、○オリーブオイル、○酢、○こしょう、○砂糖
公開:07/04/02   更新:07/04/02   レシピID:353776
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炊いてる時からいい香り☆カレーピラフ MYフォルダに入れる
たまにはカレーライスじゃなくて、少しさっぱりとしたカレーピラフはいかがでしょう??とっても簡単でおいしいですよ☆炊飯中、か...
材料:米、にんじん(5ミリ角に切る)、玉ねぎ(みじん切り)、ピーマン(粗みじん)、ウィンナーorソーセージorちくわ(小口切り)、○カレー粉、○めんつゆ、○ブイヨンorコンソメ、○ケチャップ、○ガラムマサラ(あれば)、マーガリンorバター(入れなくてもいい)、オリーブオイルorサラダ油、こしょう、白ワイン(あれば)、にんにく(包丁で叩いて潰す)、赤唐辛子(小口切り)、(あれば)月桂樹の葉
公開:07/03/30   更新:07/03/31   レシピID:352322
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カボチャ甘い!簡単カボチャのパン粉グリル MYフォルダに入れる
中途半端なカボチャの残りがあったら是非作って!!オーブンで焼くとカボチャが驚くほど甘くなります☆だからお菓子感覚でパク②食...
材料:カボチャ、パン粉、マヨネーズ、塩・胡椒、ローズマリーの葉(又はクレイジーソルトなど)、オリーブオイル
公開:07/03/28   更新:07/03/28   レシピID:351364
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改良!あっという間!ブロッコリーの茹で方 MYフォルダに入れる
ブロッコリーはたくさんのお湯で茹でてしまうと栄養が逃げてしまいます!このレシピはフライパン1つで手間もかからず光熱費も節約...
材料:ブロッコリー、水
公開:07/01/17   更新:07/03/01   レシピID:319876
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一切肉ナシ!ヘルシー♪豆腐だけのそぼろ☆ MYフォルダに入れる
そぼろ丼を食べたいけど肉はちょっと・・・そんな時!!豆腐そぼろがありますよ!本当に豆腐しか使ってないのでかなりヘルシーです...
材料:木綿豆腐、しょうゆ、砂糖、酒、しょうがのすりおろし
公開:07/03/01   更新:07/03/01   レシピID:337797
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最高に幸せ☆バナナシナモンチーズトースト MYフォルダに入れる
このトーストを食べたら、絶対にみなさんやみつきになります(^o^)チーズ&バナナの相性は本当によくて、そこにシナモンの甘い...
材料:食パン(6or8枚切)、バナナ、スライスチーズ、シナモンシュガー、マーガリン、(あれば)ハチミツorメープルシロップ
公開:07/01/30   更新:07/01/30   レシピID:324174
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速攻作れてトロウマ☆意外にヘルシー中華丼 MYフォルダに入れる
中華料理って高カロリーなイメージがあります。しかしこの中華丼はめちゃヘルシー!肉は一切使わず、野菜が盛りだくさん食べられま...
材料:白菜、人参、干ししいたけ(水で戻す)、長ネギ、ちくわ、きくらげ(水で戻す)、干しするめいか(水で戻す)、しょうがのみじん切り、☆干し椎茸とするめを戻した水、☆鶏ガラスープの素、☆酒、☆しょうゆ、☆砂糖、☆塩、片栗粉、片栗粉を溶かす水、ゴマ油、胡椒、サラダ油
公開:07/01/26   更新:07/01/26   レシピID:322858