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たっぷりヘルシーきのこ汁 MYフォルダに入れる
とってもいいお味です。鶏肉のだしが最高☆なので薄味でも大満足！なおかつヘルシーですよ
材料：えのき、なめこ、シメジ、エリンギ、鶏肉（ももか、ささみ）、かつおだし、万能ねぎ、油揚げ、お酒、醤油、塩
公開：07/08/12   更新：07/08/12   レシピID：416632
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激うま☆筍たっぷりヘルシー肉味噌 MYフォルダに入れる
食欲無いとは言わせませんよー!簡単にできて使いまわせる肉味噌は、食感がいい筍たっぷり入れていただきます！いろんな料理に大活...
材料：豚挽き肉、筍、にんにく、干ししいたけ（生でも）、テンメンジャン、赤味噌、砂糖、みりん、水（椎茸の戻し汁）、昆布だしの素〈無くても可）、トウバンジャン、ごま油、白髪ねぎ
公開：07/07/21   更新：07/07/21   レシピID：407346
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おいしい☆豆・おからのヘルシーサラダ MYフォルダに入れる
食物繊維たっぷりのおからサラダです。おなかも体も満足なおすすめサラダ！きっとデットックス効果もあり!!
材料：おから、フジッコサラダ豆水煮、ひじき（乾燥）、つきこん、水菜、好みの野菜、○マヨ、○ピエトロドレッシング、○炒りゴマ、○ヨーグルト（無くてもok）、○好みでお酢
公開：07/02/15   更新：07/07/19   レシピID：331232
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簡単でも豪華!激うま～な海鮮ラーメン MYフォルダに入れる
インスタントの麺をアレンジでしっかりごはん。バターで風味をつけた美味しい野菜炒めラーメンです☆汁まで完食!!!
材料：A　キャベツ、えび、豆もやし、人参、椎茸、コショウ、B　インスタントラーメン（塩）、バター
公開：07/07/03   更新：07/07/03   レシピID：398722
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簡単☆ヘルシー☆ミルクヨーグルト氷 MYフォルダに入れる
材料三つ!!凍らせて、かきまぜて、かけて、かき混ぜて…完成！簡単で美味しくてダイエット中でも食べれちゃいますよ！アイスをほ...
材料：牛乳、ヨーグルト、砂糖、おまけ（アイスクリーム）
公開：07/06/27   更新：07/06/27   レシピID：395993
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居酒屋さんのキム玉☆ MYフォルダに入れる
居酒屋さんで食べたらとてもおいしかったのでツナをいれて自己流で作ってみたら好評でした！
材料：キムチ、あれば【玉葱】、卵、ごま油、ツナ、●醤油、●お酒、●みりん
公開：07/06/20   更新：07/06/20   レシピID：392523
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ヘルシー美味☆蒸しえびしそ餃子風 MYフォルダに入れる
暑い夏にもあっさり食べれるます。 凝ったように見えても簡単で美味しいです☆ 15分もあればできそうなのでぜひ、試してく...
材料：えび、はんぺん、ライスペーパー、大葉、　卵白、　しお、　生姜すりおろし、にんにくすりおろし、お酒
公開：07/06/18   更新：07/06/18   レシピID：390988
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筍がイイ！パリッとジューシーな餃子 MYフォルダに入れる
野菜たっぷりで筍がイイ食感！種につけた味付けもおいしいですよー。あっというまに売り切れました。
材料：ひき肉、筍水煮、キャベツ、にら、ねぎ、にんにくすりおろし、しょうがすりおりし、鶏ガラスープのもと、オイスターソース、醤油、砂糖、ごま油（仕上げ用）
公開：07/06/05   更新：07/06/05   レシピID：384811
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簡単!一工夫でおいしい和風ピカタ MYフォルダに入れる
だし汁とマヨが入った衣は、さくっ!とふんわり☆でおいしいピカタです
材料：マグロ（切り身の魚）、追いがつお節つゆとお酒、たまご、粉チーズ、追いがつお節つゆ、マヨ、バター、オリーブ油、胡椒、薄力粉
公開：07/05/20   更新：07/05/20   レシピID：376348
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ダシがイイ☆かぼちゃのサラダ MYフォルダに入れる
だしが効いているから素材の味が生きて、ヘルシーにおいしいです。
材料：追いがつお 節つゆ、かぼちゃ、くるみ、●クリームチーズ、●マヨネーズ、●ヨーグルト、塩
公開：07/05/19   更新：07/05/19   レシピID：376015
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