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ヘルシーサンドランチ♪ピクルス添え MYフォルダに入れる
ミツカンさんの旬野菜のピクルスを付け合わせにサンドイッチを作りましたー。なんてことはない、普通なサンドイッチ。
材料：マフィン用パン、ハム・チーズ、ピクルス、ミックスビーンズ、バナナ、卵、塩コショウ
公開：09/06/11   更新：09/06/19   レシピID：834897
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スッキリ☆バナナとリンゴの豆乳スムージー MYフォルダに入れる
フローズンしたバナナとリンゴ、そして豆乳と牛乳とラズベリーソース☆ 甘さ控えめ、これからの季節にいかがですかー。
材料：りんご、バナナ、豆乳、牛乳、ラズベリーソース、ハチミツ
公開：09/06/19   更新：09/06/19   レシピID：842911
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牛丼をもっと美味しく簡単に☆雑穀米で☆ MYフォルダに入れる
市販の牛丼の具を使って、簡単においしく♪ ご飯は雑穀米（十六穀）を使っています♪ 牛丼は吉野家さんの冷凍物を。
材料：吉野家の牛丼の具、卵、かつおぶし、黒すり胡麻（白でもＯＫ）
公開：09/06/19   更新：09/06/19   レシピID：842475
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夏！トマトとナスとひき肉のカレー MYフォルダに入れる
夏はやっぱりカレーですよね。 ひき肉となすと、トマトをつかったカレー。 意外とマイルドでおいしいですよー。
材料：豚挽き肉、タマネギ、なす、トマト、大葉にんにくしょうゆ、無塩バター、赤ワイン、塩こしょう、ローリエの葉、カレー粉（フレークタイプ　2種）、オリーブオイル
公開：08/07/17   更新：09/06/18   レシピID：613157
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超簡単☆トムヤムクンダイエット春雨☆ MYフォルダに入れる
無印のトムヤムクンスープに、春雨と、ちょっとした具をいれただけの簡単ダイエット春雨スープ☆ つけあわせも手作りピクルス
材料：無印トムヤムクンスープ、冷凍エビ、冷凍ホウレンソウ、春雨、お醤油
公開：09/06/18   更新：09/06/18   レシピID：841547
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お腹に最高！きなこハチミツヨーグルト☆ MYフォルダに入れる
きなことハチミツをヨーグルトにかけちゃおう♪ フルーツはあるもので☆ 意外とおいしく、ダイエットに最高だよ～。
材料：カスピ海ヨーグルト（プレーンヨーグルト）、きなこ（無糖）、バナナ、キウイ、ハチミツ
公開：09/06/16   更新：09/06/16   レシピID：839360
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簡単エビぷりぷりワンタン！！！ MYフォルダに入れる
エビをいれた、簡単ワンタンはいかがですか♪ ご飯も進みますー＾＾
材料：エビ、ネギ、ワンタンの皮、塩コショウ、しょうが、☆お醤油、☆お酢、☆ラー油、☆ネギ
公開：09/06/12   更新：09/06/12   レシピID：836352
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☆ハムステーキりんごソース☆ MYフォルダに入れる
ハムだって立派なステーキになっちゃう♪ りんごソースでサッパリおいしくいただきましょう☆
材料：ハム　厚めに切る、お酒/お醤油、パセリ、卵、☆りんご、☆お砂糖、☆塩、☆水、☆赤ワイン、☆コーンスターチ、オリーブオイル
公開：09/06/12   更新：09/06/12   レシピID：836285
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野菜の甘酢サラダ♪パリパリサッパリ。 MYフォルダに入れる
サッパリな甘酢のサラダはいかがですかっ。 どんなお料理にもあって、箸やすめになります。 なのにバクバク食べちゃう！
材料：キャベツ、きゅうり、セロリ、オリーブオイル、砂糖、酢、とうがらし、塩
公開：09/06/12   更新：09/06/12   レシピID：835726
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アスパラベーコン＆エビの卵カルボ☆ MYフォルダに入れる
旬のアスパラと、王道ベーコン！エビをいれてちょっとゴージャスに♪卵たっぷりカルボナーラ。生クリームはナッシング☆
材料：パスタ、塩（パスタ用）、卵、パルメザンチーズ、塩コショウ、にんにく、エビ、ほうれん草（あれば）、オリーブオイル、こぶ茶
公開：09/06/07   更新：09/06/07   レシピID：831172
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