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さつまいもと豆乳のアイス♪ MYフォルダに入れる
体にやさしいヘルシースイーツです♪
材料：さつまいも、豆乳、小麦粉、メープルシロップ、オリーブオイル、シナモン
公開：07/07/15   更新：07/07/15   レシピID：404700
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子供も大好き♪さつまいもとごまのケーキ MYフォルダに入れる
食物繊維たっぷりの体にやさしいスイーツです♪
材料：さつまいも、黒ごま（半ずり）、小麦粉、メープルシロップ、ごま油
公開：07/07/15   更新：07/07/15   レシピID：404683
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ひじきのデパ地下風サラダ♪ MYフォルダに入れる
食物繊維たっぷりのひじきをサラダにしました♪あっさりしているので、たくさん食べられますよ＾＾
材料：乾燥芽ひじき、キャベツ、レンコン、むきえび、ミックスビーンズ、ごまドレッシング、わさび
公開：06/11/10   更新：06/11/10   レシピID：299391
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れんこんの柚子胡椒マヨサラダ仕立て♪ MYフォルダに入れる
柚子胡椒のピリッとした刺激とマヨネーズのまろやかさが後を引く一品です♪
材料：れんこん、アスパラ、パプリカ、柚子胡椒、マヨネーズ
公開：06/09/18   更新：06/09/18   レシピID：282492
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おからケーキを使ったヘルシーパフェ♪ MYフォルダに入れる
CAFE703さんの「おから☆あずき」をパフェ風にアレンジしました♪
材料：CAFE703さんのおから☆あずき、アイスクリーム（バニラ）、ゆであずき、お好みのシリアルorミューズリー、きなこ、黒ごま、ハニーナッツ
公開：06/09/17   更新：06/09/17   レシピID：282372
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なすとベーコンのオープンサンド♪ MYフォルダに入れる
簡単おいしい☆我が家の朝食メニューです♪
材料：食パン、なす、ベーコン、スライスチーズ、マーガリン、マスタード、ケチャップ
公開：06/09/17   更新：06/09/17   レシピID：282366
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しゃきしゃきレンコンのサラダ仕立て♪ MYフォルダに入れる
しゃきしゃきの食感と、あっさりした味付けで、食が進みます♪
材料：れんこん、ねぎ（小口切り）、酢、しょうゆ、ごま油、ごま、七味
公開：06/09/12   更新：06/09/12   レシピID：280857
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ヘルシー♪春雨の中華風サラダ MYフォルダに入れる
ヘルシー簡単☆ 我が家の定番です♪
材料：乾燥春雨、乾燥ワカメ、たまご、アスパラ、かにかま、酢、砂糖、しょうゆ、ごま油、ごま・七味
公開：06/09/07   更新：06/09/07   レシピID：279633
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ひき肉とズッキーニのみそグラタン♪ MYフォルダに入れる
意外に簡単、すぐ出来ます♪お酒もすすむし、ご飯のおかずにもぴったりです☆
材料：豚ひき肉、むきエビ（あれば）、ズッキーニ、みそ、さとう、水、小麦粉、マヨネーズ
公開：06/09/07   更新：06/09/07   レシピID：279618
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鶏手羽元のさっぱり煮♪ MYフォルダに入れる
お酢のチカラで、鶏肉がとってもやわらかくなっておいしい♪お酢には疲労回復効果もあるので、夏バテ気味の方、ぜひお試しを！
材料：鶏手羽元、ゆでたまご、ブロッコリー、しょうが、にんにく、酢、醤油、水、はちみつ
公開：06/09/05   更新：06/09/05   レシピID：279224
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