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★ｈealthy*簡単おやつ＆おかず研究 |
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簡単ヘルシー★トマトのアボツナサンド
丸ごとトマトで、アボガド＆ツナを挟んで、ヘルシーサンド風に！簡単に見栄えのする一品に仕上がっちゃいます♪トマトの美味しい季...
材料：トマト（中）、アボガド、ツナ缶、粉末かつおダシ、塩コショウ、塩、レモン汁、ポン酢等
公開：07/05/28
更新：07/05/29
レシピID：380947
簡単ほっくほく！新じゃがのガーリック炒め
今が一番美味しい新じゃがをまるごと、ガーリックで風味良く仕上げました♪お酒のつまみに最高の一品です♪
材料：新じゃが、にんにく、バター（オリーブ油）、塩コショウ、枝豆（あれば）
公開：07/04/09
更新：07/04/29
レシピID：357346
自宅で簡単★大豆でおから&豆乳を作れる！
大豆から同時に豆乳&おからができちゃいます！専用の器械なんていりません。意外と簡単ですよ♪必要なのは絞る時の握力のみ（笑）...
材料：大豆、水
公開：06/10/26
更新：07/04/27
レシピID：293664
簡単おいし～★たけのこの刺身
筍をそのままお刺身にして食べると美味しいって知ってました？！からし酢味噌につけて食べるのが私の一押し♪
材料：たけのこ（水煮）、辛子酢味噌、（わさび醤油）
公開：07/04/17
更新：07/04/18
レシピID：361293
ダイエットおやつ★蒟蒻チップ★
市販のこんにゃくチップを安価に手作りしてみました！試行錯誤の結果、レンジでチンするやり方が一番簡単で美味しくできたのでよう...
材料：刺身こんにゃく、ジュース
公開：07/04/16
更新：07/04/16
レシピID：359297
ゼラチンで簡単☆グミ
ゼラチンとジュースで簡単にグミが作れます☆グミ特有の弾力があって、もちもちぷるるんな食感がたまりません(o＾-°)v
材料：ゼラチン、りんごジュース、レモン汁（あれば）、蜂蜜、サラダ油（型に塗る用）
公開：06/10/23
更新：07/04/13
レシピID：292955
寒天deつるるん滝川豆腐の黒蜜がけ
寒天を豆乳で固めたものを細く麺状に切り、黒蜜をかけて、デザート版滝川豆腐にしてみました♪つるるんとして美味しい～♪
材料：粉寒天、豆乳、黒蜜
公開：07/04/10
更新：07/04/10
レシピID：357303
祖母の一押し！菜の花のごま和え
菜の花といえば辛子合えがうちの定番だったのですが、今年は菜の花＝胡麻和えにすり変わりました！おばあちゃん一押しの一品です！...
材料：菜の花、すりゴマ、ポン酢（醤油）
公開：07/04/09
更新：07/04/10
レシピID：356376
豆乳ｄｅヘルシー★生チョコ★
生クリームのかわりにヘルシーな豆乳で生チョコを作っちゃいました！しっかり濃厚な口どけで、試食した母親にすごい美味しぃ♡と大...
材料：●明治ミルクチョコレート、●豆乳（牛乳でもＯＫ）、●インスタントコーヒー、●水あめ（蜂蜜でもOK)、純ココア
公開：07/02/12
更新：07/04/09
レシピID：329674
土鍋de簡単★手作りヨーグルト★
土鍋を使えば、牛乳から自分で簡単にヨーグルトが作れちゃいます！土鍋で温めた牛乳に、市販のヨーグルト少々をいれ、半日くらい放...
材料：牛乳（orスキムミルク）、市販のプレーンヨーグルト
公開：06/11/07
更新：07/04/08
レシピID：293657
