★ｈealthy*簡単おやつ＆おかず研究 |
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簡単ヘルシー★長芋の甘酢漬け
お土産に貰った長芋の甘酢漬けがあまりにも美味しかったので真似して作ってみました。砂糖は控えめにして、そのぶん昆布のだしとお...
材料：長芋、◎酢、◎砂糖、◎酒、◎塩、◎唐辛子、◎だし昆布
公開：06/10/30
更新：06/10/30
レシピID：295451
かぼちゃのポテトサラダ風
かぼちゃをポテトに見立てて、ポテサラ風に♪マヨネーズはカットして、かぼちゃの甘みと牛乳でヘルシーに仕上げました。
材料：かぼちゃ、ブロッコリー、牛乳、顆粒コンソメ、塩こしょう
公開：06/10/27
更新：06/10/27
レシピID：294441
アガーでぷるぷる★紅茶ゼリー
アガーで作るぷるぷるとろとろの食感はたまりません！寒天には出せない独特の食感。ゆるい中にもぷるんっとした弾力性が魅力。弾力...
材料：アガー、砂糖、紅茶パック、水
公開：06/10/27
更新：06/10/27
レシピID：294428
ジュースで簡単★とろとろ寒天ゼリー
寒天を酸と煮溶かすと完全には固まらない性質を利用して、とろとろ食感に仕上げました！その独特のとろとろ感をぜひ味わってみて！...
材料：粉寒天、アセロラジュース
公開：06/10/24
更新：06/10/25
レシピID：293064
豆腐の水きり不要★乾燥ワカメで簡単白和え
乾燥ワカメに豆腐の水分を吸わせることで水切りを省略！ヘルシーに梅干しを使って味付けしました★
材料：豆腐、乾燥ワカメ、水菜、梅干し、砂糖、すりごま
公開：06/10/17
更新：06/10/24
レシピID：291304
小粒でキュート★寒天のゼリー菓子
キャンディー感覚で食べられる小粒の寒天ゼリー☆小腹がすいたときにポンっと気軽に食べれて便利♪１００均で売ってるチョコ型を使...
材料：◎寒天、◎水、●りんご、●水、グラニュー糖、レモン汁（あれば）
公開：06/10/22
更新：06/10/23
レシピID：292932
おから＆長芋&トマト缶のチーズ焼き
長芋のねばねばでおからがしっとり！トマト缶とにんにくの芽でイタリアンに早変わり☆炒める必要もなくてトースターオンリーででき...
材料：おから、長芋、ピザ用チーズ、にんにくの芽、シーチキン缶詰、牛乳、コンソメ、トマト缶のトマト、塩コショウ
公開：06/10/09
更新：06/10/22
レシピID：284417
ヘルシーサラダ風★ゴーヤチャンプル
卵やお肉カットのヘルシーゴーヤチャンプル！私はこっちのほうがあっさりしてて好き。普通のも美味しいけど、卵や肉がたくさんで結...
材料：ゴーヤ、カッテージチーズ、豆腐、もやし、かつお節、顆粒かつおだし、お醤油
公開：06/10/21
更新：06/10/22
レシピID：291952
豆腐のホワイトソースdeおからグラタン
豆腐で作ったホワイトソースとおからの最強ヘルシーコンビのグラタンです！美容&美白効果満載♡
材料：豆腐ホワイトソース（レシピID:286990）、おから、ほうれん草、まいたけ、粉チーズ（ピザ用チーズでも）、塩コショウ、お醤油
公開：06/10/20
更新：06/10/21
レシピID：291953
豆腐のホワイトソースdeヘルシーシチュー
豆腐ホワイトソースでバジル風味の簡単シチューを作りました！豆腐は水切り不要で手間なし♪具にはコーン缶を使ってかなり楽しちゃ...
材料：◎豆腐（水切り不要！）、◎牛乳、◎バジル、◎顆粒コンソメ、牛乳で溶いたコーンスターチ、コーン缶、じゃがいも、塩コショウ
公開：06/10/16
更新：06/10/19
レシピID：291007