★ｈealthy*簡単おやつ＆おかず研究 |
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むくみ解消&美白効果★小松菜豆腐ドリンク
ミラクルシェイプのむくみ解消ドリンクに豆腐をプラス！イソフラボンパワーで美白&保湿効果、さらにバストアップ効果や生理不順の...
材料：小松菜、バナナ、豆腐、水、梨、レモン汁、黒酢（あれば）、氷
公開：06/10/18
更新：06/10/19
レシピID：291806
カッテージチーズdeほうれん草のしらあえ
カッテージチーズで白和えを作ってみました。ヘルシーなのに濃厚でクリーミーな白和えが完成！充填豆腐も加えてよりなめらかに仕上...
材料：ほうれん草、カッテージチーズ、豆腐（充填豆腐）、かつお節、顆粒かつおだし、辛子、めんつゆ
公開：06/10/19
更新：06/10/19
レシピID：291611
豆腐のホワイトソースdeアボカドグラタン
豆腐を使ったホワイトソース&アボガドで美容&美白効果満点のグラタン！豆腐のイソフラボンとアボガドのビタミンEは女性ホルモン...
材料：豆腐ホワイトソース（ID：286990）、アボカド、トマト、チーズ
公開：06/10/19
更新：06/10/19
レシピID：291951
豆腐ホワイトソースde濃厚ヘルシースープ
豆腐ホワイトソースID286990を使ったレシピ第二段！ヘルシーなのにとっても濃厚！大満足★お豆腐大好き！
材料：豆腐ホワイトソース（ID286990）、牛乳、コーン（飾り）、塩コショウ、顆粒コンソメ
公開：06/10/07
更新：06/10/19
レシピID：287550
むくみ解消効果あり★小松菜と梨のゼリー
ミラクルシェイプで見たむくみ解消ドリンクをゼリーにしてみました～！小松菜&梨&バナナのカリウムがむくみ解消効果大なのだそう...
材料：小松菜、梨、バナナ、レモン汁、牛乳、黒酢（あれば）、◎ゼラチン、◎水
公開：06/10/18
更新：06/10/19
レシピID：291610
おから＆長芋＆納豆のチーズ焼き
長芋と納豆のダブルねばねば効果でしっとりな仕上がり☆チーズのとろーり加減がこれまた美味＾＾
材料：おから、納豆+添付のタレ、長芋、ピザ用チーズ、お醤油orめんつゆ
公開：06/10/01
更新：06/10/17
レシピID：284815
あんこ入り☆豆腐のもちもち白玉団子
生地に豆腐とこしあんを入れ込み、さらに丸めたあんこを包んだ白玉団子。とろっとあんこが出てきておいし～い。豆腐のおかげでもち...
材料：◎白玉粉、◎豆腐（絹）、◎こしあん、こしあん（丸める用）、きなこ
公開：06/10/02
更新：06/10/07
レシピID：284539
簡単きれい！ヘルシークレープ
小麦粉じゃなく片栗粉使用なので、だまにならず焼き上がりもきれい！高㌍のバターを使わずバニラエッセンスで香りづけ。すっごく簡...
材料：卵、片栗粉、牛乳、砂糖、バニラエッセンス
公開：06/10/05
更新：06/10/06
レシピID：287052
簡単鞘ごと！冷凍枝豆の絶品おつまみ
オリーブ油とニンニクの黄金コンビで絶品おつまみ！黒コショウと唐辛子、そしてお醤油も入れて和風イタリアン♪
材料：枝豆、にんにく、オリーブ油、醤油、唐辛子
公開：06/10/06
更新：06/10/06
レシピID：287200