★ｈealthy*簡単おやつ＆おかず研究 |
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大根の皮ごと☆しゃきしゃきキムチ炒め
大根を皮ごと千切りしてキムチとごま油で炒めます☆大根のしゃきしゃき感がとっても美味しぃ～＾＾
材料：大根、キムチ、ごま油
公開：06/09/23
更新：06/09/23
レシピID：283920
寒天入り★バナナココアおからのケーキ
ノンオイルノンバターで超ヘルシー☆トースターで簡単にできちゃいます。粉寒天でぽろぽろ感を防止！これの卵白入りバージョンもあ...
材料：おから、●粉寒天、●牛乳（豆乳）、●バナナ、◎ココア（純）、◎バナナ
公開：06/09/20
更新：06/09/22
レシピID：282977
豆腐＆生ハムのヘルシーサラダ
豆腐をモッツァレラチーズに見立てて、定番のモッツァレラ＆生ハムの組み合わせをぐっとヘルシーに！青じそとトマトを足すことで風...
材料：絹ごし豆腐（充填豆腐）、生ハム、トマト、青じそ
公開：06/09/04
更新：06/09/22
レシピID：278797
寒天入り★おから１００％パインケーキ
使う材料はおから＆寒天＆パイナップル缶のみ！卵や小麦粉、油バターを一切使わず、寒天でぽろぽろ感防止。9/20修正。
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材料：生おから、◎粉寒天、◎水、◎パイナップル缶のシロップ、パイナップル（缶詰）
公開：06/09/11
更新：06/09/21
レシピID：280476
簡単ヘルシー☆あさりの酒蒸し
ノンオイル、ノンバター。フライパンだけで超簡単にできるヘルシーなあさりの酒蒸しです。
材料：あさり、お酒、塩水（砂だし用）
公開：06/09/21
更新：06/09/21
レシピID：282981
刺身こんにゃくの超簡単ヘルシーデザート
最近私がはまっている刺身蒟蒻の食べ方。うすーく切って黒蜜をかけるだけ！特にこの市販のとろさしはもちもちぷるぷるしてすんごく...
材料：刺身こんにゃく、黒蜜か蜂蜜
公開：06/09/19
更新：06/09/20
レシピID：282827
寒天＆卵白入り★おからバナナケーキ
おから１００％粉不使用！しかも油＆バター＆砂糖＆黄身をカットした超低カロリーおからケーキ。寒天でぽろぽろ感を防ぎました！
材料：生おから、粉末寒天、ベーキングパウダー、バナナ、卵白
公開：06/09/06
更新：06/09/20
レシピID：278787
簡単☆なんでも野菜アイス
お好きな野菜をバナナ＆牛乳＆ヨーグルトと一緒にミキサーにかけるだけ！あっというまに簡単ヘルシーなアイスのできあがり。
材料：◎バナナ、◎ヨーグルト、◎牛乳
公開：06/09/05
更新：06/09/19
レシピID：279033
濃厚ふわふわ抹茶あずきアイスクリーム
卵を使わず簡単にできてお友達からは絶賛のふわっふわな濃厚アイス！途中でかき混ぜる必要なし。
材料：生クリーム、牛乳、グラニュー糖、抹茶、つぶあん（市販の砂糖入りのもの）
公開：06/09/07
更新：06/09/11
レシピID：279383
ミキサーで簡単★濃厚あずきアイスクリーム
材料を全てミキサーで混ぜるだけ！クリーミーな濃厚あずきアイスがあっという間に完成★途中でかき混ぜる必要なし！
材料：つぶあん（市販の砂糖入り）、生クリーム、牛乳、グラニュー糖
公開：06/09/09
更新：06/09/09
レシピID：278782