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豆乳クッキー MYフォルダに入れる
豆乳クッキーダイエット用レシピ。甘さ控えめだけど、黒砂糖の風味がいい感じ。固めの食感で満足感が得られる。
材料：豆乳、小麦粉、黒砂糖、ベーキングパウダー、黒ゴマ
公開：07/02/12   更新：07/02/12   レシピID：329503
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リブレフラワー入り　かぼちゃのポタージュ MYフォルダに入れる
バターや牛乳は使わず、リブレフラワー（玄米粉）でとろみをつけたヘルシーなポタージュスープです。味も、スープの素を使わなくて...
材料：かぼちゃ、じゃがいも、水、塩、リブレフラワー、昆布の粉だし（あれば）
公開：06/09/29   更新：06/09/29   レシピID：285926
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牛肉のしょうが焼き　きのこソース MYフォルダに入れる
牛肉にまぶした小麦粉の効果で、味がよくからまって、とろみもつきます。しめじ以外にもしいたけ、えのきだけなどきのこ盛りだくさ...
材料：牛肉（焼肉用）、しめじ、しょうが、小麦粉、しょう油、みりん、オイスターソース、酒、塩・コショー、ゴマ油
公開：06/09/29   更新：06/09/29   レシピID：285919
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土鍋で作ったつぶあんで作るおはぎ MYフォルダに入れる
もうすぐお彼岸。手作りのおはぎは甘さ控えめでとってもおいしいです！つぶあんは土鍋で作るので、火にかける時間はわずかです。時...
材料：　もち米、　水、　小豆、　水、　砂糖、　塩
公開：06/09/06   更新：06/09/25   レシピID：279265
ねっちりほくほく♪大学いも MYフォルダに入れる
水あめを使うので、‘ねっちり’おいしくできあがります。さつまいもはいい焦げ色がつくまでよく揚げるのがおいしさの秘訣です。 ...
材料：さつまいも、砂糖、水あめ、ゴマ油、しょう油、酢、黒ゴマ
公開：06/09/19   更新：06/09/19   レシピID：282814
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ノンフライかぼちゃコロッケ MYフォルダに入れる
ノンフライなので楽チン・ヘルシーなコロッケです。コーンのつぶつぶ感がアクセント。子供にも大人にも優しい野菜だけのノンフライ...
材料：かぼちゃ、じゃがいも、玉ねぎ、コーン缶、塩、水、パン粉
公開：06/09/15   更新：06/09/15   レシピID：281795