ヘルシーエコキッチン 目指してます＾＾ |
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お鍋一つで★ノンオイルの南瓜グラタン
面倒なマカロニの別ゆでも、ソース作りもカットして、鍋一つでできます！ ゴミも少ないエコ仕様でハロウィンらしくしました♪
材料：かぼちゃ、鶏モモ肉、玉葱、マカロニ（早ゆでタイプ）、豆乳（牛乳）、◆塩、◆ブラックペッパー、とろけるチーズ
公開：09/10/31
更新：09/10/31
レシピID：950503
無花果の皮☆きれいに剥いちゃいましょう♪
今年も最後の時期なので、忙しくても安い時に買って大丈夫♫ 保存も兼ねるので、使いたいときに使えますよ～d(・∀-)-☆
材料：いちじく
公開：08/11/28
更新：09/10/16
レシピID：431654
秋の簡単ティラミス ～セレブなマロン～
市販品を使った、混ぜるだけのティラミスです。 セレブなぶん材料費がちょっと高いですが（笑）簡単で美味しいです♫
材料：◎マロンクリーム（ここではSABATON）、◎マスカルポーネチーズ、カステラ（1ｃｍ厚さ）、◆コーヒー、（あれば◆ダークラム）、甘栗、ココアパウダー
公開：09/10/06
更新：09/10/06
レシピID：908034
脂肪分φ！混ぜるだけキャラメルクリーム♪
煮詰めず混ぜるだけで、ダイエット中でもokの低脂肪高たんぱくのキャラメルクリームが！！ d(*ゝ、б)
材料：カラメルソース 、スキムミルク 、お好みで塩・バニラエッセンス
公開：09/01/13
更新：09/10/01
レシピID：712844
無駄なし●エコなエノキの使い方
エノキの食べられない所は、一番下の固い石づきだけなんです。1/3くらいを、無駄に捨てていませんか…？
材料：エノキ、竹串
公開：09/09/11
更新：09/09/11
レシピID：909097
粉なしでふわふわ☆豆腐と納豆のチヂミ
その名の通り、豆腐と納豆を混ぜたものに卵を加えて焼いただけです＾＾； 高たんぱく低カロリーなおつまみにもどうぞ。
材料：絹ごし豆腐、卵、納豆（たれも一緒に）、にら（2～3㎝に切る）、（あれば粉末鰹）
公開：06/12/22
更新：09/08/11
レシピID：312025
紫鮮やか☆手作りぶどうジュース☆
ポリフェノールたっぷりのぶどうジュース♪ ジュースとしてだけではなくカキ氷やゼリーにも重宝しますよ＾＾ もちろん濾した実も...
材料：ぶどう（ｷｬﾝﾍﾞﾙやﾍﾞﾘｰA）、きび砂糖、黒酢（ﾚﾓﾝ汁やﾘﾝｺﾞ酢でも可）
公開：07/09/07
更新：09/08/10
レシピID：423767
無花果のコンポート
毎年作っているお気に入りレシピ＾＾ まとめて作っておけば、いろんな食べ方ができます♪
材料：いちじく（小）、赤ワイン、水、砂糖、国産レモン
公開：06/09/26
更新：09/08/07
レシピID：284871
ノンオイル☆無花果のおからケーキ☆
無花果のプチプチがおいしいノンオイルのおからケーキです♪ 他のフルーツでも美味しいですよｗｗ
材料：いちじく、生おから、豆乳、卵、砂糖、☆アーモンドプードル、☆薄力粉
公開：07/08/28
更新：09/08/07
レシピID：422371
□いちじくのおからガトーショコラ□
チョコはたくさん使ってますが、往生際悪くバターは不使用です＾＾ チョコが固まるまで冷蔵庫で冷やすと美味しいですよ♪
材料：チョコレート（ビター）、●卵白 、●塩 、◇卵黄 、◇きび砂糖 、★おから 、★薄力粉 、★純ココア 、イチジク
公開：08/09/17
更新：09/08/07
レシピID：646771