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簡単♪甘味噌と大葉のぐるぐる焼き MYフォルダに入れる
大葉と味噌の風味がいい♪地味ですがお弁当のすきまにもどうぞ。
材料:油揚げ、大葉、★味噌、★砂糖
公開:09/06/15   更新:09/06/15   レシピID:838324
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冷やしてどうぞ、パスタサラダ♪ MYフォルダに入れる
スーパーでこんなお惣菜売ってますよね。おうちにある食材で作れば冷蔵庫整理にもなって経済的♪
材料:お好きなパスタ、きゅうり、新たまねぎ、トマト、レタス(外側の葉)、ハム、★マヨネーズ、★はちみつ、★乾燥パセリ、塩
公開:09/05/08   更新:09/05/08   レシピID:803175
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かぼちゃとひじき*さっぱりサラダ♪ MYフォルダに入れる
体にやさしい素材で作るマリネ風サラダです♪貧血対策にもどうぞ!!
材料:かぼちゃ、芽ひじき、★ミツカン『やさしいお酢』、★粒マスタード、★乾燥パセリ、*揚げ油
公開:09/02/23   更新:09/02/23   レシピID:742394
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アジアンな納豆スープ*野菜たっぷり MYフォルダに入れる
味付けはナンプラーと大絶賛納豆だけ。この風味ははまりそう♪
材料:水、大絶賛納豆、☆大根、☆人参、★キャベツ、★しめじ・エリンギ、小ネギ、中華だし、ナンプラー
公開:08/09/16   更新:08/09/17   レシピID:646384
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簡単♪ゴーヤのみょうが合え MYフォルダに入れる
ゴーヤ好きさん、みょうが好きさんにおすすめの爽やかな一品です♪ご飯やそうめんに乗せてもgood!
材料:ゴーヤ、みょうが、塩こんぶ
公開:08/08/27   更新:08/08/27   レシピID:633812
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かぼちゃプリン MYフォルダに入れる
かぼちゃ感しっかりカロリーは控えめ♪
材料:かぼちゃ、卵、三温糖(または蜂蜜でも)、低脂肪乳
公開:08/08/15   更新:08/08/15   レシピID:627479
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栄養満点♪鶏トマトスープ MYフォルダに入れる
トーストやおにぎりにこのスープをプラスしたら栄養ばっちり☆優しい味です♪
材料:鶏むね、トマト、玉ねぎ、しめじ、卵、サントリー天然水、コンソメ顆粒、乾燥パセリ
公開:08/07/27   更新:08/07/28   レシピID:617264
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すっぱ辛旨♪納豆*冷し坦々麺* MYフォルダに入れる
じゃーじゃー麺風の冷し麺です。納豆でヘルシーに、ピリ辛&酸味で食欲アップ♪レモンの酸味があるので塩分を控えられるんです(*...
材料:中華麺、☆納豆、☆ポッカレモン100、☆だし入り味噌、☆砂糖、☆コチュジャン、☆すりゴマ、☆ごま油、☆水、お好みの野菜(今回はキュウリ・トマト)
公開:07/07/02   更新:08/07/23   レシピID:397790
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トマトカップサラダ ~タイカレー味~ MYフォルダに入れる
無印良品のタイカレーをかわいいサラダに利用しました。ポイントは『焼き麩』です♪
材料:無印良品 手づくりキット タイカレー(グリーン)、フルーツトマト、焼き麩
公開:08/07/12   更新:08/07/22   レシピID:609905
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缶詰で楽チン♪あら汁 MYフォルダに入れる
いつものお味噌汁に缶詰を入れるだけ。これだけでホント美味しいんです!
材料:かれい中骨の缶詰、だし汁、味噌、◎玉ねぎ、◎にんじん、◎その他お好みの具(きのこ・大根・ごぼう・キャベツ・ネギなど)
公開:08/07/10   更新:08/07/11   レシピID:608710