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あと１品、という時はコレ!!＜おくらヤッコ＞ MYフォルダに入れる
お酒を飲む人も飲まない人も、ダイエット中の人にもオススメです！５分もあれば出来ちゃうのでぜひ、作ってみて下さい^^
材料：お豆腐(絹）、おくら、●めんつゆ（濃縮タイプ）、●しょうが（すりおろす）、●けずり節粉、●一味唐辛子、●お醤油
公開：09/06/26   更新：09/06/26   レシピID：128489
**たこ焼き器でロックケーキ風** MYフォルダに入れる
ケーキというより、小さくて丸いマフィンといったところでしょうか・・。生地は固めで手で丸めてから焼くので、小さなお子さんと一...
材料：●薄力粉、●全粒粉、●乾燥おから、●ベーキングパウダー、サラダ油、人工甘味料、卵（ＬＬ）、豆乳又は牛乳、栗の甘露煮
公開：09/06/26   更新：09/06/26   レシピID：195818
美味しいよ＾＾【鶏の照り焼き】 MYフォルダに入れる
タレに漬けている時間はかかるけど、簡単です。多めに作ってお弁当にも♪♪
材料：鶏もも肉（大）、油、△醤油、△みりん、△酒、△砂糖
公開：09/06/26   更新：09/06/26   レシピID：128625
フライパンでヘルシー＾＾フォカッチャ♪♪ MYフォルダに入れる
卵や牛乳を使用しないので、少ない材料でＯＫ。ボールの中で捏ねるので、周囲もよごれず、簡単です。食物繊維たっぷりの全粒粉入り...
材料：●強力粉、●全粒粉、●ドライイースト、●砂糖、●塩、オリーブ油、水、塩（あれば粗塩）
公開：09/06/26   更新：09/06/26   レシピID：228170
りんごとヨーグルトのケーキ MYフォルダに入れる
自分の好みではないリンゴでも美味しくいただけます！
材料：りんご（大）、卵、小麦粉、ヨーグルト、砂糖、サラダ油、粉砂糖、マーガリン、小麦粉（皿用）
公開：09/06/26   更新：09/06/26   レシピID：98172
マロン★バナナムース MYフォルダに入れる
栗の甘露煮は、割れているお安い方でＯＫ！ミキサー使用で簡単です。スポンジやタルト生地を下に敷いても♪♪
材料：バナナ、食卓レモン、●栗の甘露煮、●牛乳（豆乳でも）、●卵黄（LL）、●人工甘味料、卵白（LL）、砂糖、生クリーム、☆ゼラチン、☆水、栗の甘露煮
公開：09/06/26   更新：09/06/26   レシピID：218250
攪拌なしレシピ⑱　リンゴのアイス♪ MYフォルダに入れる
そのまま食べても美味しいけど、パイを添え　+　シナモンをふりかけても美味しいよ～♪
材料：りんご、砂糖、水、レモン汁、卵黄、人工甘味料、●卵白、●砂糖、生クリーム（低脂肪）
公開：09/06/26   更新：09/06/26   レシピID：210430
揚げない『カニクリームコロッケ』 MYフォルダに入れる
豆乳でホワイトソースを　+　油で揚げない　+　卵不使用　＝　ヘルシー＆低カロリー＆簡単
材料：カニ缶（75ｇ）、玉ねぎ、全粒粉、薄力粉、マーガリン、無調整豆乳、塩・コショウ・コンソメ、★マーガリン、★油、★パン粉
公開：09/06/26   更新：09/06/26   レシピID：221345
攪拌なしレシピ⑰！　煮豆アイス♪ MYフォルダに入れる
簡単に作れる煮豆を使ったアイスです。あずきアイスとはまた違った美味しさです＾＾
材料：煮豆（ID187983）、卵黄、人工甘味料、●卵白、●砂糖、生クリーム（低脂肪）
公開：09/06/26   更新：09/06/26   レシピID：195816
お豆腐入りレア・チーズ♪ MYフォルダに入れる
カロリーの高いクリームチーズを減らして、ヨーグルト+お豆腐！底の部分を作らないので、とっても簡単＆ヘルシーです＾＾
材料：お豆腐（絹）、カスピ海ヨーグルト、クリームチーズ、人工甘味料、生クリーム、卵（MS）、食卓レモン、シナモン、●ゼラチン、●水
公開：09/06/26   更新：09/06/26   レシピID：194970
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