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フライパンでおっきな今川焼き風パンケーキ♪ MYフォルダに入れる
食物繊維た～っぷりの生地に、かぼちゃあんをはさんで焼きました♪
材料：冷凍かぼちゃ、人工甘味料、塩、●乾燥おから、●全粒粉、●ホットケーキミックス、●ベーキングパウダー、●卵（Ｌ）、●牛乳、●人工甘味料、クッキングシート（30×30）
公開：05/01/26   更新：05/01/26   レシピID：179524
牛乳不使用！『緑茶と抹茶の炊飯器ケーキ』 MYフォルダに入れる
お茶のケーキにあずきアイス（ID.97337）を添えて和風の仕上がりです♪（なければアンコでも）おから+全粒粉で食物繊維た...
材料：おから、●薄力粉、●全粒粉、●ベーキングパウダー、●抹茶、人工甘味料、卵（Ｌ）、緑茶、サラダ油、薄力粉、あずきアイス
公開：05/01/12   更新：05/01/12   レシピID：177386
洋風♪芋ようかん MYフォルダに入れる
さつま芋は、茹でてつぶすだけなのでとっても簡単！寒天とさつま芋で食物繊維た～っぷり、ヘルシーです＾＾
材料：さつま芋、卵（Ｌ）、●牛乳、●寒天、●人工甘味料
公開：05/01/11   更新：05/01/11   レシピID：177275
ばなな＆チーズパンケーキ♪♪ MYフォルダに入れる
アツアツはパンケーキ、冷やすとし～っとり♪どちらも味わってもらいたいパンケーキです！！ミキサーとボール１コで簡単に作れます...
材料：バナナ、レモン汁、ベビーチーズ、カスピ海ヨーグルト、卵（Ｌ）、おから、全粒粉、ベーキングパウダー、ホットケーキミックス、　マーガリン、　メープルシロップ
公開：04/07/18   更新：04/12/27   レシピID：153178
△▼かぼちゃとココナッツミルクの蒸しパン▼△ MYフォルダに入れる
色がと～ってもきれいですごーく美味しい！！でも、ココナッツの味があまりしないかな・・・。カボチャには、汗をかくと失われてし...
材料：かぼちゃ（皮をむいて柔らかくしたもの）、ココナッツミルク、卵、ホットケーキミックス、全粒粉、ベーキングパウダー、砂糖、カスピ海ヨーグルト、サラダ油
公開：04/03/17   更新：04/12/20   レシピID：134625
濃厚な♪パンプキンムース♪♪ MYフォルダに入れる
と～ても、なめらかで濃厚♪嫌われがちな『裏ごし』ですが、柔らかくしたカボチャは、さつま芋よりも簡単にできますよ＾＾
材料：かぼちゃ（売っている状態で）、人工甘味料、牛乳、卵黄、★卵白、★砂糖、生クリーム、●ゼラチン、●水、メープルシロップ
公開：04/12/20   更新：04/12/20   レシピID：174563
**ヘルシーなお好み焼き** MYフォルダに入れる
乾燥おから、全粒粉が入っていて食物繊維タップリなのに、味は普通のものと変わりませんよ～！お好きな具を入れてどうぞ♪♪
材料：乾燥おから、全粒粉（パン用）、薄力粉、水、キャベツ、　チーズ、ツナ、卵、エビなど
公開：04/08/31   更新：04/12/10   レシピID：158257
炊飯器でヘルシーなさつま芋ケーキ♪♪ MYフォルダに入れる
潰したさつま芋に、どんどん材料を混ぜていくだけなので簡単！アツアツが特に美味しい♪食物繊維た～っぷり＾＾
材料：さつま芋、卵（Ｌ）、牛乳、▲乾燥おから、▲全粒粉、▲薄力粉、▲ベーキングパウダー、▲人工甘味料、▲ラム酒、サラダ油、マーガリン、メープルかハチミツ
公開：04/12/08   更新：04/12/08   レシピID：173098
お腹スッキリ！＾＾アロエドリンク＾＾ MYフォルダに入れる
アロエを栽培している方で、便秘の方、試してみて下さい♪
材料：アロエ、お酢、氷砂糖、密閉容器
公開：04/11/17   更新：04/12/01   レシピID：169977
**和風なブラマンジェ** MYフォルダに入れる
イソフラボン、カルシウム、ビタミン、ミネラルなど栄養たっぷりです＾＾と～ってもなめらかです！
材料：●牛乳、●人工甘味料、●きな粉、コーンスターチ、黒糖シロップ
公開：04/11/01   更新：04/11/02   レシピID：167537
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