＊ まめいちごはん ＊ |
まめいちご |
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ノンオイル？揚げない★フライ＆コロッケ
マヨネーズとトースターで出来ます♪揚げるよりはヘルシーかと。少量作りたいときに。。。
材料：マヨネーズ、パン粉、タネ
公開：07/02/22
更新：07/02/22
レシピID：334259
ヨーグルトの砂糖 de シュガートースト
こんがり焼けば、砂糖が溶けてカリカリに♪ヨーグルトに付いているグラニュー糖を使います。
材料：食パン、マーガリン、グラニュー糖（ヨーグルト添付のもの）
公開：07/02/18
更新：07/02/18
レシピID：332185
●電子レンジｄｅ鶏むね肉の柔らか叉焼風●
煮込まなくても十分柔らか～♪お手軽なチャーシュー風蒸し鶏です。
材料：鶏むね肉、長ネギ、しょうが、砂糖、醤油、（あれば にがり
公開：07/02/06
更新：07/02/06
レシピID：326586
おから＆とうふの、ココアクッキー。
材料は４つ。ヘルシーなおから&とうふと、調整ココアの優しい甘さ。ノンオイル、ノンエッグ、ノン薄力粉です。
材料：生おから、絹ごし豆腐（水切り不要）、片栗粉、調整ココア
公開：07/02/05
更新：07/02/05
レシピID：326570
もっちり♪おとうふパン
ホットケーキミックス使用!! お豆腐は水切り不要!! とーっても簡単だけど、焼きたては「パンケーキっぽくないパン」なんです...
材料：ホットケーキミックス、絹ごし豆腐、片栗粉（またはコーンスターチ）、たまご、（トッピング
公開：07/01/23
更新：07/01/24
レシピID：321850
●おいもさんの、おにぎり●
チーズがとろ～り。揚げてないライスボールみたい??カルシウムたっぷりです。
材料：ごはん、じゃがいも、チーズ、マヨネーズ、しらす・ゴマ・のり
公開：07/01/22
更新：07/01/22
レシピID：321537
おから＆とうふのお好み焼き
おからととうふでヘルシーなお好み焼きができました。具は「なんちゃって」でも、「っぽい！」味に♪
材料：★生おから、★絹ごし豆腐、★片栗粉、★薄力粉、★たまご、めんつゆ（３倍希釈）、水、長ネギ、ウインナー、ちくわ、サラダ油、お好み焼きソース・マヨネーズ・かつお節・青のり
公開：07/01/20
更新：07/01/20
レシピID：320768
☆もちもちノンオイル☆おからとうふ団子
おからと豆腐と片栗粉でモチモチのお団子ができました♪ ごはんのおかずにはたこ焼き風で。具のアレンジ次第で色んな味が楽しめま...
材料：おから、絹ごし豆腐、片栗粉、★長ネギ、★ツナ缶（水煮）、塩・コショウ
公開：06/12/08
更新：07/01/20
レシピID：308346