安くて簡単で旨いヘルシー料理！ |
dedeハイパー |
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色々野菜の中華風卵とじ炒め
残り野菜総動員で中華風にピリっと炒めて卵で最後にふわっと仕上げた料理です。
材料：卵、大根、人参、絹さやエンドウ、ピーマン、筍、ソーセージ、オイスターソース、胡麻油、みりん、唐辛子･塩･胡椒
公開：06/11/15
更新：06/11/15
レシピID：301235
ネバネバソイ丼
豆腐を中華風にピリ辛に味付けし、納豆と一緒にご飯に乗せた丼です。食べる時はぐちゃぐちゃに混ぜてから豪快に食べましょう！
材料：豆腐、納豆、豆板醤、甜面醤、オクラ、黒胡麻、ごはん、塩･砂糖･唐辛子
公開：06/11/15
更新：06/11/15
レシピID：301227
黒胡麻豆腐ふわふわドレッシング
この温野菜の上にかかっているのが「黒胡麻豆乳ふわふわドレッシング」です。
ヘルシーですよ♪
材料：豆乳、黒胡麻、塩、黒胡椒、カレー塩
公開：06/11/15
更新：06/11/15
レシピID：301224
水菜とベーコンのカリパリサラダ
画像だと上のやつです。簡単にできて旨いサラダです。おつまみにもなるかも。
材料：水菜、ベーコン、にんにく、オリーブオイル、塩･胡椒
公開：06/11/11
更新：06/11/11
レシピID：299637
大根と人参のイエロークリームシチュー
大根･人参･じゃがいも･ポークランチョンミートを使った具沢山のシチューです。牛乳の代わりに豆乳を使ったので黄色いです。
材料：大根、人参、じゃがいも、ポークランチョンミート、豆乳、水、コンソメ、小麦粉、マーガリン、塩、胡椒･乾燥パセリ
公開：06/11/03
更新：06/11/03
レシピID：297052
イエローソース
ベシャメルソース（ホワイトソース）って、小麦粉がダマになったり、高づいたりしませんか？これだと、安くて簡単にできてホワイト...
材料：豆乳、マーガリン、小麦粉、塩･胡椒
公開：06/11/02
更新：06/11/02
レシピID：296563
チンゲン菜のイエローソース炒め
ホワイトソースの代わりにイエローソース(あたしのオリジナル)を使った炒め物です。
材料：チンゲン菜、ソーセージ、豆乳、小麦粉、マーガリン、塩･胡椒
公開：06/11/02
更新：06/11/02
レシピID：296567
大根とピーマンのきんぴらカレー風味
大根がたくさんあって、煮るだけではつまらないので色々と創作料理に挑戦中でできた料理です。
材料：大根、ピーマン、人参、ベーコン、カレー粉、醤油、油(ゴマ油かサラダ油)、みりん、塩･胡椒
公開：06/11/02
更新：06/11/02
レシピID：296550
ソイマッシュスィートポテト
焼かないスィートポテトです。豆腐も使うのでヘルシー♪
材料：さつまいも、豆腐、豆乳、バターorマーガリン、ターメリック(ウコン)、黒胡椒、黒胡麻
公開：06/10/30
更新：06/10/31
レシピID：295623
肉大根のあんかけ
肉大根といっても、肉は安いソーセージをみじん切りにしたもの。貧乏なので･･･(T-T)
材料：大根、ソーセージ、だし汁、片栗粉
公開：06/10/31
更新：06/10/31
レシピID：295869