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なすのシンプル浅漬け MYフォルダに入れる
我が家の定番。ナスだけ！！たったの５分でできます。おいしくてとまらない。お試しあれ。
材料：なす、塩、昆布茶
公開：07/07/07   更新：07/07/07   レシピID：400490
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にんじんの朝スープ MYフォルダに入れる
朝ごはん用のスープシリーズ。にんじんの甘くてやさしいスープです。栄養たっぷり。今日も一日がんばりましょー。
材料：にんじん、たまねぎ、牛乳、コンソメスープの素、オリーブオイル（またはサラダ油）、塩・こしょう、パセリ（あれば）
公開：07/05/09   更新：07/07/06   レシピID：370882
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グリーンピースの朝スープ MYフォルダに入れる
冷凍グリーンピースを使ったスープです。切るものはタマネギだけ！簡単にできて栄養満天。生クリームを使わないのでヘルシー。さっ...
材料：グリーンピース（冷凍）、たまねぎ、牛乳、コンソメスープの素、オリーブオイル（またはサラダ油）、塩・こしょう
公開：07/06/22   更新：07/07/04   レシピID：393184
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きれいになあれ♪　ごぼうの朝スープ MYフォルダに入れる
カロリー控えめ。繊維たっぷり。美容と健康にうれしいごぼうのスープです。中途半端に余っているごぼうがあればぜひスープに。さっ...
材料：ごぼう、たまねぎ、牛乳、コンソメスープの素、オリーブオイル（またはサラダ油）、塩・こしょう、お好みでガーリックパウダー
公開：07/05/27   更新：07/05/29   レシピID：378998
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アスパラ香る朝スープ MYフォルダに入れる
アスパラガスたったの５本でできます。冷蔵庫でしなっとなっているアスパラガスはありませんか？朝ごはん用にさっぱりと仕上げまし...
材料：グリーンアスパラガス、たまねぎ、牛乳、コンソメスープの素、オリーブオイル（またはサラダ油）、塩・こしょう
公開：07/04/19   更新：07/05/21   レシピID：361975
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冷凍アンチョビでいつでもペペロンチーノ♪ MYフォルダに入れる
少しだけ使いたいアンチョビ。１～２尾ずつ冷凍しておけばいつでもパパッと本格パスタのできあがり♪
材料：アンチョビ、にんにく、とうがらし、オリーブオイル、クレイジーソルトまたは塩、スパゲッティ
公開：07/04/09   更新：07/05/10   レシピID：356957
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Banana tube cake MYフォルダに入れる
None oil and less suger cake. This cake is so delisious and h...
材料：egg、banana、sugar、flour、squeeze of lemon、water
公開：07/05/10   更新：07/05/10   レシピID：371281
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ノンオイルお一人様ガトーショコラ MYフォルダに入れる
ちょこっとだけチョコレートケーキを作って食べたいっていうときに。簡単にすぐできます。バターを使わずカロリーカットです♪ ...
材料：チョコレート（なんでもお好みで）、たまご、牛乳、小麦粉
公開：07/04/08   更新：07/05/07   レシピID：356533
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電子レンジで簡単☆朝ごはんたまご♪ MYフォルダに入れる
電子レンジで簡単にお店みたいなフワフワのスクランブルエッグ。そのままでもパンにはさんでもＧＯＯＤ♪　フライパンを使わないの...
材料：卵、マヨネーズ、牛乳、塩・こしょう
公開：07/04/15   更新：07/04/26   レシピID：359556
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照り焼きハーブチキンのベーグルサンド MYフォルダに入れる
下味をつけて焼くだけ！てりっとおいしいチキンが失敗なく作れます。ベーグルにはさめばカフェ気分♪
材料：鶏もも肉、○クレイジーソルトまたは塩と乾燥ハーブいろいろ、○しょうゆ、○はちみつ、○酒、ベーグル、レタス、マーガリン
公開：07/04/13   更新：07/04/21   レシピID：358978
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