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秋♪さつまいもと柿のサラダ
レシピ本掲載＆ピックアップ・1000れぽ・動画化感謝✿
ヨーグルト風味が爽やかヘルシ
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材料：
さつまいも、柿、◎プレーンヨーグルト、◎マヨネーズ、◎レモン汁、◎メープルシロップ（
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✽さつまいもと油揚げの煮物✽
レシピ本掲載＆900人感謝✿
薩摩芋の美味しい季節に♪煮汁が染みた揚げも美味しい優し
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材料：
さつまいも、油揚げ、水、◎本みりん、◎砂糖(てんさい糖)、◎しょうゆ、◎酒、◎だしの
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＊お豆のミルクカレースープ＊
レシピリーフレット＆おいしい健康 掲載感謝✿ お豆たっぷり☆まろやかなミルクカレー味
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材料：
ミックスビーンズ、コーン、いんげん、☆ベーコン、☆玉ねぎ、大蒜みじん切り（なくてもO
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やさしい味❀冬瓜のスープ
100人・おいしい健康＆れぴまが掲載感謝✿味の染みたとろとろの冬瓜が美味しい優しい味
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材料：
冬瓜、鶏ささみ(鶏胸肉）、水、鶏がらスープの素、◎酒、◎しょうゆ、◎みりん、◎塩、生
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にんじんとツナのヘルシーサラダ
ひじき・お豆・ツナ入りのヘルシーなにんじんサラダ♡美容と健康に◎ 作りおきにも♪
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材料：
にんじん、ツナ缶、ひじき（戻したもの）、ミックスビーンズ、◆EXVオリーブオイル、◆
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ニラとキャベツの卵炒め
たっぷりの野菜にふんわり卵♪さっとできて栄養満点◎あと一品にも♡ 話題入り感謝✿
材料：
ニラ、キャベツ、カニカマ、卵、マヨネーズ、◎砂糖、◎麺つゆ(3倍濃縮)、ごま油（サラ
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