ぐりぐられしぴのキッチン

材料：キノア、玉ねぎ、チェリートマト、香菜もしくはパセリ、梅酢、オリーブオイル、塩•胡椒

材料：密閉容器、ペーパータオル

材料：サーモン、(生/好みですが、身の締まった油分の少ないものがよいと思います。)、■白味噌、■米酢、■アガベ、■水、●コリアンダー、●ライムジュース、●シャロット、●たかのつめ、●にんにく、●しょうが、●アガベ、●フラックスシードオイル、(またはオリーブオイル)

材料：チェリートマト、太めのパスタ、オリーブオイル、アンチョビフィレ、ケイパー、から煎りしたパン粉、にんにく、塩

材料：ハラペーニョ

材料：アボカド、たまねぎ、コリアンダー、トマト、ハラペーニョ、塩

材料：●卵、●じゃがいも、●だし汁、(または水)、薄力粉、キャベツ、ベーコン、(または豚バラ)

材料：鶏手羽元、(または手羽中)、にんにく、赤唐辛子、玉ねぎ、白ワイン、トマトの水煮、オレガノ、(ドライまたは生)、タイム、(ドライまたは生)、オリーブオイル、塩

材料：1.、グリーンビーンズ、2.、アンチョビフィレ、3.、にんにく、4.、赤ピーマン、5.、黒オリーブ、6.、鱈、(切り身)、7.、ネギ、8.、イタリアンパセリ、9.、オリーブオイル、10.、レモン汁•レモンの皮、塩•こしょう、パーチメントペーパー

材料：バゲット、海老、冷凍枝豆(さやから出してあるもの）、クリームチーズ、イタリアンパセリ、塩•こしょう