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油揚げと野菜の味噌炒め~マクロビ対応~ MYフォルダに入れる
栄養たっぷりで身体に優しい味噌炒めです♪ ヘルシーにする為、油を引かずに水で炒めるます！
材料：油揚げ、野菜(キャベツ・人参・ピーマン・玉ねぎなど・・・何でも)、味噌(何味噌でもOK!)、甜菜糖、水
公開：09/11/23   更新：09/11/23   レシピID：965418
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マヨネーズなし！マクロビかぼちゃサラダ MYフォルダに入れる
マクロビ対応のかぼちゃサラダ♪ なので、とってもカロリー控えめでヘルシー！ ローストしたクルミを入れてアクセントに☆
材料：かぼちゃ、☆豆乳、☆オリーブオイル、☆酢、☆塩、☆こしょう(あれば粗挽き)、クルミ
公開：09/11/09   更新：09/11/09   レシピID：961236
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きのこのオイスター醤油炒め★ MYフォルダに入れる
オイスターと醤油・・・素敵な組み合わせですヽ(*´∪｀*)ﾉ"♪ しっかり味なので、お弁当にもGood☆
材料：きのこ(しめじ・エリンギ・しいたけ・榎など・・・お好きなきのこを☆)、にんじん、オイスターソース、しょうゆ、ゴマ油、こしょう(あれば粗挽き)
公開：09/11/03   更新：09/11/03   レシピID：864754
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焼きかぼちゃ MYフォルダに入れる
素材の味を生かして、美味しく食べよう！ かぼちゃを焼いて、塩・こしょうで味付するだけでとっても美味しい（＾￢＾☆
材料：かぼちゃ、塩、粗挽きこしょう、オリーブオイル
公開：09/08/16   更新：09/09/22   レシピID：889525
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みょうがのツナマヨ和え MYフォルダに入れる
みょうが好きにはたまらない(*>ω<*) みょうがが苦手な人でも、イケちゃう美味しさ!? 私の大好きなみょうが料理♪
材料：みょうが、ツナ缶、マヨネーズ、塩、黒コショー(粗挽き)
公開：08/09/09   更新：09/08/27   レシピID：641810
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夏にピッタリ！青じそとツナの和風パスタ MYフォルダに入れる
パスタを茹でる以外は火を一切使わない、　　　　夏にピッタリな和風パスタです(´∪｀*)♪
材料：スパゲッティ、青じそ、ツナ缶、トマト、海苔、マヨネーズ、青じそドレッシング
公開：09/07/12   更新：09/07/13   レシピID：863658
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炒め鶏大根 MYフォルダに入れる
煮ずに、炒めただけの鶏大根☆ 優しい味です(＾￢＾
材料：鶏もも肉、大根、キノコ(お好みで)、ゴマ油、酒、だし粉・醤油、塩・コショウ
公開：09/06/21   更新：09/06/22   レシピID：844397
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カラフル酢の物☆★ MYフォルダに入れる
栄養満点！！ 赤･緑･黄･白･黒のカラフルな酢の物♪ ちょっぴり甘めの薄焼き玉子がPoint☆(^-゜)v
材料：乾燥ワカメ、☆卵、☆砂糖、☆塩、☆牛乳、キュウリ・人参、玉ねぎ、カニかま、すし酢(三杯酢)
公開：09/03/29   更新：09/06/21   レシピID：659046
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モリモリ食べれちゃう！菜っぱのお浸し♪② MYフォルダに入れる
菜っぱのお浸しの、かつお節を変えたバージョン第２段です☆今回はしらす乗せ♪ ポン酢でいただいても美味しいですよ（＾￢＾
材料：菜っぱ(ほうれん草など…普段お浸しにする物なら何でもOK)、しらす、しょうゆorポン酢
公開：09/05/16   更新：09/05/16   レシピID：809405
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モリモリ食べれちゃう！菜っぱのお浸し♪ MYフォルダに入れる
いつものお浸しなら、かつお節をかけると思いますが。。。 それに飽きたらコレ(^-゜)-☆ かつお節をツナに変えるだけ～！
材料：菜っぱ(ほうれん草など…普段お浸しにする物なら何でもOK)、ツナ缶、しょうゆ
公開：09/05/09   更新：09/05/16   レシピID：803272
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