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ダイエッターの味方!!バナナおからチップ MYフォルダに入れる
独特の歯ごたえと満足感で、ダイエット促進!! 分量も覚えやすいでしょ♪ ココアVerがお勧め！！
材料：おから、バナナ、はちみつｏｒメープルシロップ、☆ココアパウダー、☆スライスアーモンド
公開：09/03/28   更新：09/11/17   レシピID：771100
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ピーマンの肉詰め MYフォルダに入れる
輪切りにしたピーマンで作るので、かわいくてお弁当にも最適です♪4パターンの味付けを掲載しました
材料：ピーマン、ひき肉、玉ねぎ、パン粉（ちぎったパンでもＯＫ）、マヨネーズ、塩・こしょう、片栗粉、サラダ油、☆水、☆中華系あじの素、☆オイスターソース、☆醤油
公開：07/08/29   更新：09/10/27   レシピID：422693
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和の香り♪蕎麦タルト MYフォルダに入れる
蕎麦の香りがバターとよく合う絶品タルト。アレンジも広がりそう♪私のイチオシです。
材料：無塩バター（室温）、砂糖、卵黄、薄力粉、蕎麦粉、無塩バター（室温）、砂糖、卵、蕎麦粉、生クリーム（エスプレッソ・マロン系も）、アイスクリーム、チョコ、あんこ、ナッツ、レーズンなど
公開：09/10/23   更新：09/10/23   レシピID：945396
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甘めで美味しい♪まろやカレー MYフォルダに入れる
ちょっと隠し調味料を加えるだけで、一日目も美味しくいただけるカレーに★
材料：お好きなお肉、じゃがいも、たまねぎ、ニンジン、大根、オイスターソース、水、メイプルシロップ（ホットケーキシロップ）、油
公開：08/04/11   更新：09/10/23   レシピID：548581
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ヘルシー美味しい♪そば粉パン MYフォルダに入れる
蕎麦の香りが美味しいパン。バターとの相性も抜群♪
材料：☆強力粉、☆薄力粉（なしで、強力粉でもOK）、☆そば粉、☆スキムミルク、☆ドライイースト、☆塩、ぬるま湯（人肌くらい）、グレープシードオイル、牛乳、胡桃・あんこ（お好みで）
公開：09/10/21   更新：09/10/21   レシピID：943163
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お味噌で♪里芋の煮ころがし　 MYフォルダに入れる
味噌の香りがばっちり合います。
材料：里芋、味噌、みりん、いりごま
公開：09/09/27   更新：09/10/19   レシピID：921330
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みそバタで♪里芋の煮ころがし MYフォルダに入れる
味噌とバターが絶秒♪
材料：里芋、味噌、バター、青のり
公開：09/10/19   更新：09/10/19   レシピID：941098
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ホイップクリームで♪パンプキンケーキ MYフォルダに入れる
しゅわっとしっとり美味しいパンプキンケーキ
材料：カボチャ（茹でたもの）、ホイップクリーム、卵、砂糖、薄力粉、粉糖（お好みで）
公開：09/09/27   更新：09/09/27   レシピID：921326
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鶏肉と野菜のオリーブオーブン焼き MYフォルダに入れる
ジューシーな鶏肉が最高～♪オリーブで美味しさもUP
材料：鶏むね肉、じゃがいも、玉ねぎ、トマト、しめじ、塩・胡椒、ニンニク（パウダーでもOK）、オリーブオイル、オリーブ、※粒マスタード
公開：09/08/17   更新：09/08/17   レシピID：890149
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夏バテ防止!! らくらく冷汁ラーメン MYフォルダに入れる
冷たくて美味しい冷汁をラーメンで♪家にある材料でパパっと作れちゃいます。
材料：即席乾麺（味は何でもＯＫ）、☆水、☆乾燥わかめ、☆すりごま、☆炒りごま、☆みそ、☆顆粒出汁、氷、きゅうり、トマト、・ひき肉など（お好みで）
公開：09/08/10   更新：09/08/13   レシピID：886135
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