1/1 ページ
写真
うちのシャキシャキ♪冷しゃぶ♪ MYフォルダに入れる
もやしのと水菜のシャキシャキ～な食感が豚に合います☆ メイン用の分量です☆ガッツリ食べてもヘルシー♪
材料：豚しゃぶしゃぶ用、水菜、もやし、酒、黒こしょう、マヨネーズ、めんつゆ、柚子胡椒、すりごま
公開：09/05/14   更新：09/05/14   レシピID：807447
写真
☆春キャベツでツナ玉☆ MYフォルダに入れる
おいしい春キャベツ♪ ツナとふわっふわの卵との相性もバッチリ♡ めんつゆマヨがやさし～く仕上げてくれます♪
材料：春キャベツ、卵、ツナ缶、だしの素、水、マヨネーズ、めんつゆ、かつお節、塩コショウ
公開：09/04/13   更新：09/04/13   レシピID：782317
写真
お弁当に☆目玉子焼き?? MYフォルダに入れる
お弁当用の卵焼き。。。端が余ってもったいないですよね？ これなら１個まるまる無駄なくIN☆ 彩りもキレイ♪
材料：卵、塩コショウ、水
公開：09/03/01   更新：09/04/11   レシピID：747500
写真
たたききゅうりの明太ﾏﾖ MYフォルダに入れる
きゅうりたたいてまぜるだけ～♪の簡単おつまみ 思いついてから2分でできます（＾＾
材料：きゅうり、明太子、マヨネーズ、昆布茶or醤油
公開：09/03/18   更新：09/03/18   レシピID：762946
写真
カラフル♪さけのまぜご飯 MYフォルダに入れる
簡単で彩りもきれいなまぜご飯☆ ついつい食べ過ぎてしまいます・・・
材料：ご飯、塩鮭（又は鮭フレーク）、卵、きゅうり、ごま、塩、酒、ごま油、（お好みで白だし）
公開：09/03/06   更新：09/03/06   レシピID：751812
写真
やさしい味☆ブロッコリーのおひたし MYフォルダに入れる
超簡単な一品☆ ブロッコリーの甘さ引き立つやさしい味です。
材料：ブロッコリー、しょうゆ（あればだし醤油）、かつお節、すりごま
公開：09/02/28   更新：09/02/28   レシピID：747150
写真
ヘルシー♪納豆ちゃーはん MYフォルダに入れる
ご飯を半分しらたきに 納豆＆しらたきでおなかスッキリ♪ 1人300kcal以下だからダイエットにも(o^-')b グッ!
材料：ご飯、しらたき、納豆、大葉、にんにく、ｳｪｲﾊﾟｰ（又は鶏がらスープの素）、ゴマ、ごま油、塩・胡椒
公開：09/02/27   更新：09/02/28   レシピID：746095