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こんにゃくのピリ辛炒め MYフォルダに入れる
味がしみたピリ辛こんにゃくは、 ごはんのお供にピッタリ！ とてもヘルシーなおかずです。
材料：・こんにゃく、・塩、・にんにく、・たかの爪、・ごま油、・万能ねぎ、・醤油、・みりん、・砂糖
公開：05/06/21   更新：05/06/21   レシピID：203918
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豚バラ混ぜご飯 MYフォルダに入れる
ごはんは、炒めないで混ぜるだけの しっとりチャーハンです
材料：・ごはん、・小松菜、・にんじん、・豚バラ肉薄切り、・きくらげ、・おろしニンニク、・ごま油、・中華スープ、・醤油、・酒、・みりん、・オイスターソース
公開：05/06/21   更新：05/06/21   レシピID：203917
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あじの味噌焼き MYフォルダに入れる
甘辛味の練り味噌をあじに塗って、 オーブンでこんがりと焼きます。
材料：・あじ、・塩、・白ゴマ、・味噌、・砂糖、・酒、・卵黄、・しょうが汁
公開：05/06/21   更新：05/06/21   レシピID：203916
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ｱｽﾊﾟﾗとｴﾘﾝｷﾞのチーズ焼き MYフォルダに入れる
アスパラとエリンギは、 先にバターソテーをしてコクをだしてみました。 カロリーが気になる方は、 アスパラと一緒にエリ...
材料：・アスパラ、・エリンギ、・塩、こしょう、・ピザ用チーズ、・バター
公開：05/06/15   更新：05/06/15   レシピID：202881
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ちくわとアスパラの味噌マヨ炒め MYフォルダに入れる
マヨネーズに味噌を加えることでコクを出してみました。 焼いている時のマヨネーズの香りがたまらない～。お弁当のおかずにもい...
材料：・ちくわ、・たまねぎ、・アスパラ、・マヨネーズ、・味噌、・砂糖、・醤油
公開：05/06/14   更新：05/06/14   レシピID：202729
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高菜とひじきのチャーハン MYフォルダに入れる
高菜やひじきには鉄分が多く含まれています。 一日に必要な鉄分を摂取することができます。 女性や妊産婦さんにはオススメの...
材料：・ごはん、・ごま油、・高菜漬け、・芽ひじき、・あさりの水煮（缶詰）、・にんにく、・塩、こしょう、・酒
公開：05/06/14   更新：05/06/14   レシピID：202728
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タラのゴマ醤油かけ MYフォルダに入れる
お皿に盛ったタラに盛りたくさんの野菜をのせ、アツアツのごま油醤油をジュー！ ごはんがススム一品です
材料：・甘塩タラ、・大葉、・にんじん、・長ネギ、・小麦粉、・醤油、・みりん、・ごま油、・豆板醤
公開：05/06/14   更新：05/06/14   レシピID：202727
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ごぼうとひじきのサラダ MYフォルダに入れる
ごぼうとひじきで栄養満点！ お弁当のおかずにもどうぞ！
材料：・ごぼう、・ひじき、・玉ねぎ、・ピーマン、・マヨネーズ、・塩、こしょう
公開：05/06/14   更新：05/06/14   レシピID：202726
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豆腐のオイスター炒め MYフォルダに入れる
栄養満点でヘルシーな豆腐をメインにした,中華風炒め物です
材料：・木綿豆腐、・生しいたけ、・もやし、・醤油、・片栗粉、・ごま油、・塩、・しょうが、・にんにく、・万能ねぎ、・オイスターソース、・醤油、・砂糖
公開：05/06/07   更新：05/06/07   レシピID：201446
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鶏手羽元とじゃがいもの煮込み MYフォルダに入れる
肉じゃがの鶏肉バージョンです。1回鶏肉を揚げる事で、味がほどよくしみこみますよ。
材料：・鶏手羽元ハーフ、・じゃがいも（小）、・長ネギ（青い部分）、・しょうが（薄切り）、・万能ネギ（小口切り）、・片栗粉、・だし汁、・酒、・砂糖、・醤油、・酒、・醤油
公開：05/06/07   更新：05/06/07   レシピID：201443
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