SpainのLilyキッチン |
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超簡単！美味♪アイスミルク
ただの牛乳をいつもより豪華にお洒落に楽しめます♪たまにはこのような贅沢ミルクいかがですか？
材料：牛乳、好みのアイスクリーム、好みのトッピング（シナモン等）（無くてもＯＫ）
公開：09/07/27
更新：09/07/27
レシピID：875134
ダイエット♪おからヨーグルトりんごケーキ
ノンオイル、ノン小麦粉なのに、こんなに豪華な林檎ケーキが焼けました♪乾燥おから使用のレシピ第２弾です！
材料：★乾燥おから（おからフレーク）、★牛乳、卵、プレーンヨーグルト、スキムミルク、砂糖（又は人口甘味料）、レモン汁、りんご、レーズン
公開：09/07/27
更新：09/07/27
レシピID：875120
生クリーム不要☆モカチョコプリン
程よくココアとコーヒーがマッチしたプリンです♪プリン型で型抜き簡単です。コラーゲンタップリの健康ダイエット☆
材料：牛乳、純ココア、インスタントコーヒー（ミロでもＯＫ）、砂糖（人口甘味料でもＯＫ）、粉ゼラチン
公開：09/07/26
更新：09/07/26
レシピID：874330
健康ダイエット♪おからヨーグルトマフィン
ノンオイル、ノン小麦粉の超ダイエットマフィン。甘さ控えめでジューシィーな美味しさです♪乾燥おから使用の初レシピ！
材料：★乾燥おから（おからフレーク）、★牛乳、卵、プレーンヨーグルト、スキムミルク、砂糖（又は人口甘味料）、レモン汁、好みのトッピング
公開：09/07/19
更新：09/07/19
レシピID：869002
主人の魚料理♪ＤＯＲＡＤＡ
主人の週末クッキングのレシピ♪スペインの味です！
材料：Ｄｏｒａｄａ（魚）（魚屋さんに綺麗にしてもらう）、じゃがいも（皮剥いて輪切り）、玉ねぎ（皮剥いて輪切り）、塩＆乾燥パセリ、オリーブオイル、にんにく、白ワイン
公開：09/07/19
更新：09/07/19
レシピID：868980
濃厚ミルクプリン
カルシウム、コラーゲン、良質たんぱく質タップリで美容にも健康にも最大の味方♪無糖のミルクプリンです！
材料：牛乳、スキムミルク、粉ゼラチン、トッピング（蜂蜜、コンデンスミルク、ナッツ等）
公開：09/07/13
更新：09/07/13
レシピID：863853
ビタミンタップリ♪ダイエット的サルモレホ
暑いスペインの夏には欠かせないＳａｌｍｏｒｅｊｏを、パン無し、オイル控えめのダイエットバージョンで♪我が家の大好物！
材料：☆完熟トマト、☆りんご、☆にんじん、☆にんにく（必ず皮を剥く）、★塩、★小麦胚芽（健康だからあれば）、◎オリーブオイル、◎ワイン酢、◆好みのトッピング
公開：09/07/05
更新：09/07/05
レシピID：856559
パプリカマリネサラダ♪
スペインの家庭料理ですが、我が家ではオイルをだいぶ控えてダイエット風にしています。夏のお楽しみサラダ♪
材料：赤パプリカ、オリーブオイル、酢（ワイン酢、バルサミコ等）、塩、玉ねぎ、ツナ、ゆで卵
公開：09/07/01
更新：09/07/01
レシピID：852914
濃厚♪ナッツ入りフルーツヨーグルト
買ってきたフルーツ入りヨーグルトを更に濃厚に美味しく食べる方法♪カルシウムアップで健康、骨太美人！
材料：フルーツ入りヨーグルト、スキムミルク、好みのナッツなど
公開：09/06/16
更新：09/07/01
レシピID：839193
ホットレタス
スペインでCogollos al ajilloという前菜。熱々のにんにくをジューッとレタスの上に載せて食べるんです。たくさ...
材料：レタス、オリーブ油、にんにく、塩、バルサミコ酢
公開：06/04/02
更新：09/06/17
レシピID：246707