SpainのLilyキッチン |
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おからで健康♪コーヒーココアブラウニー
小麦粉不使用で超ダイエット的おからブラウニー♪ふ～わふわで美味しい！マフィン型でも可愛いです。主人の大好物♪
材料：おから、卵、スキムミルク、粉末無糖ココア、インスタントコーヒー（ミロでもOK）、黒砂糖（又は砂糖、人口甘味料でも）、はちみつ、オリーブオイル、★スウィートチョコレート（刻んでおく）、★くるみ（ナイフで粗く刻んでおく）
公開：07/01/15
更新：08/09/18
レシピID：318991
ちょっぴりピリ辛！水煮大豆野菜炒め
水煮大豆さえあれば、とにかく簡単に素早く出来ちゃう炒め料理です。
材料：水煮大豆、にんにく（みじん切り）、玉ねぎ、にんじん（千切り）、ピーマン、オリーブオイル（または胡麻油でも）、豆板醤、醤油
公開：08/09/08
更新：08/09/08
レシピID：641122
おからで健康♪ふわふわチーズスナック
ノンオイル、ノン小麦粉、高タンパク質、高カルシウムの健康一口サイズおやつ♪ほのかな甘さ＆チーズ風味のふわふわが美味しい！
材料：生おから、クリームチーズ、スキムミルク、砂糖（人口甘味料でもOK)、粉チーズ
公開：08/09/07
更新：08/09/07
レシピID：640520
世界で一番簡単なコーヒーもどきゼリー
５分以内で作れちゃう超簡単カフェイン無しコーヒーゼリーです。牛乳を注いで飲んだり食べたりと色々な食べ方で楽しめます♪
材料：ミロ、粉ゼラチン、水
公開：08/09/05
更新：08/09/05
レシピID：638841
ピリ辛ズッキーニチーズ卵とじ
あまり味のしないズッキーニの美味しい食べ方！簡単であっという間に作れるのが嬉しいです。
材料：ズッキーニ、にんにく、赤唐辛子、オリーブオイル、卵、粉チーズ、乾燥パセリ（あれば飾り用に）
公開：08/08/14
更新：08/08/14
レシピID：627237
生クリーム不要☆チョコピーアイス
こんなに簡単にお家で低カロリーアイスが作れます！はまっちゃいました！カルシウムタップリで健康で美味しいですよ！
材料：スキムミルク、純ココア、ピーナッツバター、コンデンスミルク、牛乳
公開：08/08/07
更新：08/08/07
レシピID：624338
セロリ入りフレッシュサラダ
セロリを加えるだけで、いつものサラダがよりフレッシュな新鮮な味になりました♪
材料：セロリ、レタス、トマト、人参、ピーマン等、ツナ、ゆで卵など、好みのドレッシング
公開：08/07/08
更新：08/07/08
レシピID：606636
ティーゼリーの美味しい食べ方
好みの紅茶や健康茶、ハーブティー等を無糖で作ったゼリーの美味しい食べ方♪
コラーゲンタップリで美容と健康に最適♪この写真...
材料：粉ゼラチン、好みのティーバッグ、水
公開：08/07/03
更新：08/07/03
レシピID：603482
スタッフドズッキーニ
安い値段で、豪華に見えるズッキーニ料理です！
材料：ズッキーニ、オリーブオイル、玉ねぎ（みじん切り）、人参（みじん切り）、肉類（ハム、ソーセージ、ベーコン等）、★味噌、★白ワイン又は酒、★牛乳、ピザ用チーズ又は溶けるチーズ、乾燥パセリ
公開：08/06/29
更新：08/06/29
レシピID：601038
溶けたストロベリーアイスのようなシェイク
生クリーム無しでも、とても美味しい苺タップリシェイク♪冷凍苺を使っているので、もったりしたスムージーみたいになります。
材料：冷凍苺、スキムミルク、コンデンスミルク、牛乳
公開：08/06/27
更新：08/06/27
レシピID：599610