SpainのLilyキッチン |
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小麦粉不要☆おからオレンジシフォンケーキ
小麦粉無しでも、こんなにふっくら、ふわんふわ～ん！オレンジの香りが爽やかな超ダイエット的シフォン♪このシフォンを生クリーム...
材料：◎卵黄、◎砂糖（人口甘味料でもOK）、◎オリーブオイル（又はサラダオイル）、◎オレンジの汁、◎オレンジの皮（すりおろす）、◎スキムミルク、☆卵白、☆塩、☆砂糖（又は人口甘味料）、☆ベーキングパウダー、生おから
公開：07/01/19
更新：08/05/17
レシピID：320328
りんごたっぷり♪おからヨーグルトポムポム
昔から家の定番だったマドモアゼルいくこさんのヨーグルトポムポムのおからバージョンです♪砂糖と油をずっと控えめにし、小麦粉を...
材料：生おから、砂糖、スキムミルク、卵、プレーンヨーグルト、オリーブオイル（又はサラダ油）、はちみつ、★りんご、★レモン汁（レモン１個分）、★シナモン
公開：07/07/14
更新：08/05/14
レシピID：403952
卵白１個で☆ミルクレモンメレンゲ焼き菓子
きゅうう～んと甘酸っぱく口の中でしゅわ～って溶けるデリケートな焼き菓子♪軽いサクサク感もたまりません！あら熱が取れた頃の焼...
材料：卵白、グラニュー糖又は人口甘味料、ベーキングパウダー、スキムミルク、レモン汁
公開：08/05/07
更新：08/05/11
レシピID：565180
卵白１個で☆アーモンドメレンゲ焼き菓子
ノンオイル、ノンフラワー、甘さ控えめの健康で美味しいクッキーです♪ダイエット中でもコレなら平気！コレだけの材料で気軽に作れ...
材料：卵白、グラニュー糖、ベーキングパウダー、アーモンドプードル、純ココア（バリエーションの場合のみ）
公開：08/05/11
更新：08/05/11
レシピID：567815
卵白１個で☆ココナッツ焼き菓子
カリカリと心地良い食感♪卵白が余っていたら是非試してみてください。ノンオイル、ノンフラワー、甘さ控えめですが満足感たっぷり...
材料：卵白、グラニュー糖、ココナッツ、★バリエーション（純ココア、インスタントコーヒー、抹茶など）
公開：08/05/10
更新：08/05/10
レシピID：567182
サヤも活用♪そら豆と生ハムの煮込み
そら豆のサヤってすごく美味しいんです♪捨てずにお鍋で一緒に煮込むエコロジーレシピです！我が家の大好物♪
材料：そら豆、玉ねぎ、にんにく（みじん切り）、固形スープの素、オリーブオイル、酢、生ハム（適当な大きさに切る）、卵、乾燥パセリ又は好みのハーブ、☆完熟トマト（無くてもOK)
公開：08/04/26
更新：08/04/26
レシピID：559011
ミルキーピーナッツキャラメル＆バリエ
あっという間に作れるし蜂蜜が喉に優しく、美味しくカルシウム補強出来る嬉しいおやつ♪お店で売っていない新しいキャラメル！色々...
材料：蜂蜜、無糖ピーナッツバター、スキムミルク、☆純ココア（バリエの場合のみ）
公開：08/04/21
更新：08/04/21
レシピID：555627
苺デザートソースでお洒落ヨーグルト！
せつぶんひじきさんの苺のデザートスープID 204153があまりにも綺麗で美味しかったので活用させていただき久しぶりにお洒...
材料：苺デザートソースID２０４１５３、ナチュラルヨーグルト、ココナッツロング、コンデンスミルク、ホワイトチョコレート
公開：06/05/31
更新：08/04/18
レシピID：257356
苺デザートソースでフルーツサラダ！
スペインではMacedonia(フルーツサラダ）を娘が小さい頃から毎日食べてました。季節によって果物の種類を自由に代えても...
材料：りんご、バナナ、無糖ナチュラルヨーグルト、苺デザートソースID204153
公開：06/06/06
更新：08/04/18
レシピID：258496
小麦粉無し☆お豆腐お好み焼き
とてもふわふわで形も壊れにくいお豆腐のお好み焼きです！粉チーズ入りの生地、すごく美味しいですよ！
材料：☆卵、☆木綿豆腐（水切り後）、☆お醤油、☆スキムミルク、☆粉チーズ、きゃべつ、にんじん、◎その他好みの具、△好みのソース、鰹節、青海苔、粉末パセリ等、オリーブ油
公開：08/04/16
更新：08/04/16
レシピID：552245