豆腐とひじきの落とし揚げ
豆腐を崩して、ひじきなどを混ぜて揚げました。柔らかくてふんわりして美味しいです。
1人分：272kcal 塩分0.6g
材料：木綿豆腐、生ひじき、ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽ、人参、しょうが、卵、片栗粉、揚げ油
公開：07/04/15
更新：07/04/15
レシピID：359933
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと帆立の炒め物
簡単で、さっと出来る簡単おかずです。
1人分：195kcal 塩分1.8g
材料：帆立、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、にんにく、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ、塩ｺｼｮｳ
公開：07/04/15
更新：07/04/15
レシピID：359940
かぶと絹さやの味噌汁
我が家の定番お味噌汁のひとつです。
かぶが柔らかくなって、とっても食べ安い一品です。
1人分：33kcal 塩分1.9...
材料：かぶ、絹さや、味噌、だし汁
公開：07/04/15
更新：07/04/15
レシピID：359929
鱈の中華風煮
ｵｲｽﾀｰｿｰｽを入れて、ちょっと中華風にした、白身魚の煮物です。
材料：鱈、ねぎ、☆ｵｲｽﾀｰｿｰｽ、☆醤油、だし汁、☆砂糖、☆塩
公開：07/04/12
更新：07/04/12
レシピID：358759
えびと帆立の野菜炒め
魚介で野菜炒め塩ｺｼｮｳ控えめで、ｵｲｽﾀｰｿｰｽと中華の素ででしっかり味をつけました。
材料：冷凍剥きえび、帆立、ｷｬﾍﾞﾂ、玉ねぎ、人参、しいたけ、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ、中華の素
公開：07/04/05
更新：07/04/05
レシピID：354980
ほうれん草とはんぺんの田舎ｻﾗﾀﾞ
なんか意外な組み合わせなんだけど、結構おいしいんﾀﾞｧｗ
1人分：108kcal･塩分1.6g
材料：ほうれん草、はんぺん、玉ねぎ、きゅうり、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、練がらし、粗びきｺｼｮｳ
公開：07/03/25
更新：07/03/25
レシピID：349592
豚肉のﾐﾆﾄﾏﾄﾎﾞｰﾙ
豚肉の甘みとﾄﾏﾄのﾄﾛｯﾄ感がとっても美味しい一品です。
1人分：193kcal・塩分1.0g
材料：豚薄切り肉、ﾐﾆﾄﾏﾄ、万能ﾈｷﾞ、小麦粉、ｻﾗﾀﾞ油
公開：07/03/24
更新：07/03/24
レシピID：349013
豚汁
いつもの豚汁よりﾍﾙｼｰです。
入ってるものも少し違いますよｗ
1人分：172kcal・塩分1.7ｇ
材料：豚ﾓﾓ薄切り肉、人参、玉ねぎ、大根、生しいたけ、万能ﾈｷﾞ、だし汁、味噌、ごま油
公開：07/03/24
更新：07/03/24
レシピID：349002
ほうれん草とｺｰﾝのﾏﾖｻﾗﾀﾞ
ﾏﾖﾈｰｽﾞなのにさっぱりって何でだ？っておもう一品ですねｗ
1人分：129kcal・0.5g
材料：ほうれん草、ｺｰﾝ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ
公開：07/03/24
更新：07/03/24
レシピID：349007