ﾓﾛﾍｲﾔとわかめの酢の物
さっぱり酢の物、ちょっと一品加えたいときに(っ〃'д')っ))ﾄﾞｿﾞ
1人分：31kcal、塩分2.2g
材料：ﾓﾛﾍｲﾔ、生わかめ、だし汁、鰹節
公開：07/03/22
更新：07/03/22
レシピID：348118
えびとなめこの炒め物
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞが美味しい一品ですｗ
1人分：130kcal、塩分2.3g
材料：えび（ﾌﾞﾗｯｸﾀｲｶﾞｰ）、なめこ、えのきだけ、万能ﾈｷﾞ、生ｸﾘｰﾑ、ごま油
公開：07/03/22
更新：07/03/22
レシピID：348103
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｸﾘｰﾑ煮
ﾎﾜｲﾄｿｰｽでﾄﾛｯと美味しいｸﾘｰﾑ煮
1人分：148kcal、塩分1.3g
材料：ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾑ、ﾎﾜｲﾄｿｰｽ缶、牛乳
公開：07/03/22
更新：07/03/22
レシピID：348112
簡単ｺﾛｺﾛｽﾃｰｷ
大きなｽﾃｰｷ肉を子供達が食べ安いように、小さいｻｲｺﾛステーキにしました。
材料：ｽﾃｰｷ肉、玉ねぎ、わけぎ、焼肉のﾀﾚ、ｵﾚﾝｼﾞ
公開：07/03/21
更新：07/03/21
レシピID：347655
帆立と大根の煮物
柔らかい大根に、帆立のうまみがしっかり染みて、美味しい一品です。
材料：帆立（ﾎﾞｲﾙ）、大根、人参、わけぎ
公開：07/03/14
更新：07/03/14
レシピID：344388
こんにゃくと牛肉の味噌からめ
ほんとのﾚｼﾋﾟに、昨日の残りの味つきもやしを入れてみました。
1人分：159kcal/塩分2.8ｇ
材料：牛薄切り肉、こんにゃく、ｵｸﾗ、だし汁、☆味噌、☆おろしにんにく、☆酒、赤唐辛子
公開：07/03/11
更新：07/03/11
レシピID：342715
ほうれん草の韓国風和え物
和え物なのに、ごはんが進むんだよぉ(｡￫ˇ艸￩)ﾌﾟﾌﾟｯ
1人分：93kcal/塩分1.5g
材料：さつま揚げ、ほうれん草、人参、ごま油、炒りｺﾞﾏ
公開：07/03/11
更新：07/03/11
レシピID：342709
ｷｬﾍﾞﾂとﾄﾏﾄのｽｰﾌﾟ
ﾄﾏﾄが入ってさっぱりした、ｽｰﾌﾟになってます。
1人分：93kcal/塩分1.5g
材料：ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、玉ねぎ、ﾊﾞﾀｰ、固形ｽｰﾌﾟの素
公開：07/03/11
更新：07/03/11
レシピID：342705
厚揚げの照り焼き
厚揚げを使った、ちょっとﾎﾞﾘｭｰﾑのある照り焼きです。
1人分：186kcal/塩分2.1g
材料：厚揚げ、しょうが、万能ﾈｷﾞ
公開：07/03/11
更新：07/03/11
レシピID：342690
味つきもやしを大根のｽｰﾌﾟ
市販の味付けもやしを使って、簡単味付けｽｰﾌﾟです。
1人分:49kcal/塩分1.4g
材料：大根、味つきもやし、中華ｽｰﾌﾟ
公開：07/03/08
更新：07/03/08
レシピID：341102