大根と帆立のうま煮
写真左下です。
大根がﾎｸﾎｸ、帆立の味がしっかり染みた一品です。
1人分:187kcal/塩分2.2g
材料：帆立貝柱(ﾎﾞｲﾙ）、大根、生しいたけ、万能ﾈｷﾞ、中華ｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ油
公開：07/03/08
更新：07/03/08
レシピID：341093
さつま揚げとｾﾛﾘの和え物
ｼｬｷｼｬｷｾﾛﾘが美味しい一品です。
1人分：122kcal/1.0g
材料：さつま揚げ、ｾﾛﾘ、ごま油、ﾚﾓﾝ汁、豆板醤
公開：07/03/07
更新：07/03/07
レシピID：340768
牛肉とｾﾛﾘのｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め
食物繊維たっぷりの一品です。
1人分：230kcal/塩分2.4g
材料：牛こま切れ肉、ｾﾛﾘ(葉つき）、長ﾈｷﾞ、しょうが、にんにく、★塩、こしょう、酒、醤油、☆中華ｽｰﾌﾟ、☆ｵｲｽﾀｰｿｰｽ、☆酒、醤油、☆砂糖、☆塩、こしょう、ｻﾗﾀﾞ油、水溶き片栗粉、ごま油
公開：07/03/07
更新：07/03/07
レシピID：340752
さっぱりﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
15分で出来る簡単ｻﾗﾀﾞ(｡+･｀д･´)ｼｬｷｨｰﾝ☆
1人分：186kcal/塩分0.6g
材料：ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、玉ねぎ、ﾍﾞｰｺﾝ、ｻﾗﾀﾞ油、ﾚﾓﾝ汁
公開：07/03/07
更新：07/03/07
レシピID：340726
きのこ入り卵蒸し
子供用なので量が少ないですが･･･(´∀｀；A ｱｾｱｾ とっても美味しい一品です。
1人分:88kcal/塩分0.8ｇ...
材料：卵、生しいたけ、しめじ、ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ、☆だし、☆塩、★だし、★醤油、★みりん、かたくり粉
公開：07/03/04
更新：07/03/04
レシピID：339011
そら豆と玉ねぎのｻﾗﾀﾞ
簡単さっぱりｻﾗﾀﾞです。あんがい子供も食べれるんでしょ(｡￫ˇ艸￩)ﾌﾟﾌﾟｯ
1人分:145kcal /塩分0.7...
材料：そら豆、玉ねぎ、ｻﾗﾀﾞ油、粗引きｺｼｮｳ
公開：07/03/04
更新：07/03/04
レシピID：339020
ｶｼﾞｷと揚げ茄子のﾋﾟﾘ辛煮
血圧を下げて、肝機能を高める一品です。
1人分：148kcal/塩分1.2g
材料：ｶｼﾞｷ、なす、さやいんげん、しょうが、揚げ油、☆だし、☆醤油、☆みりん、☆豆板醤
公開：07/03/02
更新：07/03/02
レシピID：338007
小松菜の白和え
豆腐、ｺﾞﾏ、野菜の揃ったﾍﾙｼｰメニューです。
1人分：92kcal/塩分1.5g
材料：小松菜、木綿豆腐、いり白ｺﾞﾏ、☆しょうゆ、だし、★だし、塩、砂糖
公開：07/03/02
更新：07/03/02
レシピID：338013
きゅうりとこんにゃくの酢の物
さっぱりした一品です。
1人分：92kcal/塩分1.5g
材料：きゅうり、こんにゃく、しょうが、☆醤油、酢、だし
公開：07/03/02
更新：07/03/02
レシピID：338021