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キャベツたっぷり♪ヘルシーてりてりポーク
豚肉と一緒に、たっぷりのキャベツを食べられる、ヘルシーメニューです♪
材料：豚うす切り肉、キャベツ、お酢、醤油、砂糖、酒、みりん
公開：09/02/18   更新：09/03/08   レシピID：738413
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柔らか豚ヒレの玉ねぎ＆ブルーベリーソース
玉ねぎのすりおろしに漬け込んだ柔らかヒレ肉を、ブルーベリーの甘酸っぱいソースで頂きます。 鶏胸肉にもおすすめです♪
材料：豚ヒレ肉、玉ねぎ、ブルーベリージャム、にんにく(チューブ)、お酒またはワイン、塩・胡椒、醤油、みりん、レモン汁
公開：09/02/25   更新：09/02/25   レシピID：744698
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鶏モモ肉でマヨ＆麺つゆの簡単オーブン焼き
カロリー＆手間削減のオーブン料理、洗い物が少ないのも嬉しいですね♪ 2009年2月25日レシピ若干改正しました。
材料：鶏もも肉、麺つゆ、マヨネーズ、塩・胡椒
公開：08/07/27   更新：09/02/25   レシピID：619057
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ヘルシー♪りんご入りスイートポテト
1個90kcal♪ お家にあるもので出来る、美味しいスイートポテトです♪
材料：さつまいも、バター、砂糖、牛乳、卵黄、バニラオイル、※リンゴ、※ラム酒
公開：09/01/08   更新：09/02/19   レシピID：709962
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トッポキ風こんにゃくのコチュジャン甘辛煮
韓国ではおやつとしてよく食べられているトッポキを、ヘルシーにこんにゃくで作ってみました♪ダイエット中のおやつにおすすめ♪
材料：こんにゃく、☆酒、☆コチュジャン、☆砂糖、☆醤油、☆みりん
公開：09/02/19   更新：09/02/19   レシピID：739181
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しっとり☆林檎のパウンドケーキ
大好きな林檎の香りが良い、しっとりケーキができました♪ りんごを煮るリキュールは、ラムやブランデーのほか、ワインでもOKで...
材料：薄力粉、卵、砂糖(三温糖）、バター(又はマーガリン)、アーモンドパウダー、りんご、リキュール(ラム、ブランデーなど)
公開：07/02/15   更新：09/01/08   レシピID：330934
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鶏もも肉のネギソース・オーブンで簡単♪
いつもは鶏から揚げにネギソースをかけてましたが、カロリー＆手間削減でオーブン使用したら、皮パリパリ！美味しくできました。
材料：鶏もも肉、◆白ネギ、◆醤油、◆酢、◆砂糖、◆酒、◆豆板醤、◆ごま油、クレイジーソルト又は塩胡椒
公開：08/07/25   更新：08/07/25   レシピID：618030
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お豆腐入り☆ヘルシーバナナブレッド☆
1本約850kcal・オイルフリーのヘルシーバナナブレッドです。夫が"しっとりボリュームあり"ケーキが好きなので、何とか低...
材料：※小麦粉、※アーモンドパウダー、※ベーキングパウダー、黒糖(上白糖などでもOK)、卵、バナナ、豆腐(絹)
公開：07/02/09   更新：07/02/14   レシピID：328296

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