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3分で★トマトのコンソメスープ MYフォルダに入れる
ほんわりあったまる、簡単スープ。ランチにあと一品orお夜食にも。 ※つくれぽ頂いた皆様本当にありがとうございます！！
材料：トマト、卵、コンソメ、水、胡椒、塩、パセリ・オリーブオイル
公開：07/03/03   更新：09/11/24   レシピID：338478
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簡単♪おてがるホイップクリーム MYフォルダに入れる
レモン果汁少量を加えて、面倒なホイップクリームがミキサー要らずですぐに作れます。チーズに少し似た、爽やかな風味です。
材料：植物性ホイップクリーム、レモン果汁、砂糖・洋酒
公開：09/05/14   更新：09/05/16   レシピID：808136
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中華風たまごコーンスープ MYフォルダに入れる
シンプル＆手間なしでやみつきに♪トロトロ好きならとりあえず作って食べてみてください★ 所要時間、3分要らない!? ※...
材料：鶏卵、冷凍コーン（缶でも○）、中華だし、水溶き片栗粉、塩コショウ、淡口醤油、みりん（好みで）、ごま油・みじん切りねぎ、水
公開：08/04/06   更新：08/05/18   レシピID：491824
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豆乳＋レモンのムースケーキ MYフォルダに入れる
乳製品（チーズ・ヨーグルト）不使用で、レアチーズケーキ風ムース♪オーブンを使わない冷たいデザートです。
材料：調整豆乳、植物性ホイップ、レモン果汁、グラニュー糖、卵白、ゼラチン、はちみつ（好みで）、クラッカー・クッキー等、コアントロー（オレンジキュラソ）等、キウイ・レモンスライス等
公開：08/05/12   更新：08/05/12   レシピID：568487
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Tea＋Soy cookie♪ MYフォルダに入れる
おからを「ふつうにおいしく」クッキー化★でも油分＆糖質もできるだけ控えてみました～ ※08/04/28レシピ微調整 ...
材料：生おから、コーンスターチ、薄力粉、砂糖、卵黄、バター（マーガリン）、豆乳、★練乳（スキムミルク）、紅茶の葉、バニラオイル（エッセンス）、ＢＰ（タンサンでも）
公開：07/04/01   更新：08/05/12   レシピID：352991
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tea+soy cookie 2 MYフォルダに入れる
ドライおからで、ざっくり豆乳おからクッキーを。卵なし対応＆手順もより簡単に★
材料：ドライおから、薄力粉、コーンスターチ、グラニュー糖、バター（マーガリン）、練乳（スキムミルク）、BP、豆乳、紅茶葉、バニラオイル（エッセンス）
公開：08/04/29   更新：08/05/10   レシピID：560589
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てり焼き風甘辛ソースサラダ★ MYフォルダに入れる
ダイエット中でもハンバーガーが食べたくなるときもある・・・。モ○の菜摘気分でてりやき風ソースをかけたサラダなら、ちょっと満...
材料：レタス（生食の葉物野菜）、ささみ（ハムなどでも）、☆片栗粉・濃口しょうゆ・水・砂糖、1/4calマヨネーズ、うまみ調味料
公開：07/03/22   更新：08/04/29   レシピID：345903
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こむぎふすまのおしるこ風ドリンク MYフォルダに入れる
不溶性食物繊維がたっぷり。お汁粉よりヘルシー＆ほっこりあったまる、懐かしい味の飲み物です☆
材料：小麦ふすま粉、砂糖・蜂蜜など、熱湯、塩
公開：08/04/27   更新：08/04/27   レシピID：507454
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干し海老とごまの豆乳スープ MYフォルダに入れる
イソフラボンたっぷり。 豆乳の甘みで仕立てた、やさしい和風のスープです。
材料：水、豆乳、すりごま、干し海老、昆布だし、淡口しょうゆ、砂糖（みりん）、絹こし豆腐
公開：08/04/06   更新：08/04/06   レシピID：545791
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ちっ茶シフォン♪ MYフォルダに入れる
100均のミニ型用に調整したレシピ★甘さ控えめ＆しっとりふわふわ、おもわず食べきっちゃうサイズ♪ こしあん添えたら超ウマ...
材料：卵白、卵黄、薄力粉、コーンスターチ（無ければ薄力粉のみで）、抹茶、砂糖、水、サラダ油、BP（タンサン）、あればレモン汁（メレンゲ用）
公開：07/04/07   更新：08/04/03   レシピID：356146
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