♡♥✿ヘルシーU^ｪ^Uごはん✿♥♡ |
ラッチーU^ｪ^U |
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☆簡単ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ☆
味付けとっても簡単♪なｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰです(人´ω｀)
材料：ｺﾞｰﾔ、木綿豆腐、挽き肉、卵、日本食研「野菜炒め作り」
公開：09/09/30
更新：09/09/30
レシピID：923762
☆かぶとがんもの煮物☆
かぶがとろとろでおいしいです((*´ｖ｀))ฺ♬♫♫ １人あたり92kcalです✿
材料：かぶ、がんも、出し汁、酒、○みりん、○しょう油
公開：07/03/26
更新：09/09/25
レシピID：350103
☆白菜のお浸し☆
簡単に出来るのであと１品という時に(✿◕ฺ ∀◕ฺ)ฺノ１人あたり約30kcalです✿
材料：白菜、かつお節、白ごま、○しょう油、○酒、○砂糖、○塩
公開：07/03/23
更新：09/09/25
レシピID：348710
♡HKM♥ラフランスのケーキ♡
ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽで作るお手軽ｹｰｷです★
約1180kcal✿2008/12/31日話題入りさせていただきました♪
材料：○ホットケーキミックス、○卵、○牛乳、○オリゴ糖又は砂糖、○バニラエッセンス、ラフランス、●水、●砂糖
公開：07/02/13
更新：09/09/25
レシピID：329964
☆スクランブルエッグ☆
電子レンジで作るとろとろスクランブルエッグ♬約150kcal(´∀`*)2008/9/21話題入りさせていただきました♬
材料：卵、牛乳又は豆乳、とろけるスライスチーズ
公開：07/02/13
更新：09/09/25
レシピID：329755
☆お弁当に★人参の炒め物☆
ササッと作れてお弁当にピッタリな人参の炒め物です(从´∀`*)2009/1/22話題入りさせていただきました♥
材料：人参、○酒、○醤油、○みりん、ごま油
公開：08/02/19
更新：09/09/25
レシピID：512137
☆キウイきな粉ヨーグルト☆
朝食にピッタリです(●･v･●)ﾉ
2008/9/9話題入りさせていただきました♥♡
材料：ヨーグルト、キウイ、きな粉、シロップ、ハチミツ、黒蜜など
公開：07/12/19
更新：09/09/25
レシピID：477126
☆いつもと違う冷奴☆
いつもとちょっと違う中華ダレです(*＾〇＾*)ﾉ
2008/8/17話題入りさせていただきました♬♫♫
材料：豆腐、○しょう油：みりん、○ごま油、○すりごま（お好みで）
公開：07/04/06
更新：09/09/25
レシピID：355902
☆簡単★とろとろｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ☆
とろとろ～なｸﾘｰﾑｼﾁｭｰです♪30分もあれば完成(＊'v｀艸)
2009/4/20話題入りさせていただきました♥♡
材料：鶏もも肉、玉ねぎ、じゃがいも、人参、牛乳、小麦粉、コンソメ、塩コショウ、バター
公開：08/09/01
更新：09/09/25
レシピID：636718
♡寒天♥とろとろスキムミルクプリン♡
寒天で作るのでヘルシーです(✿ฺ´∀`✿ฺ)ﾉ
2009/9/25話題入りさせていただきました♪
材料：○スキムミルク、水、砂糖、粉寒天、バニラエッセンス
公開：07/04/06
更新：09/09/25
レシピID：355896