♡♥✿ヘルシーU^ｪ^Uごはん✿♥♡ |
ラッチーU^ｪ^U |
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☆圧力鍋★高菜とさつま揚げの煮浸し☆
加圧時間１分で出来る簡単煮浸しですv('∀^*)/^☆
材料：高菜、揚げ天、○水、○酒、○しょう油、○みりん
公開：07/03/12
更新：08/02/13
レシピID：343045
☆きんぴらごぼう☆
１人あたり約１１０ｋｃａｌです✿ひき肉が入っているのでボリュームがあってかなりご飯が進みますﾟ +｡:.ﾟv(*′▽`*)...
材料：ごぼう、人参、糸こんにゃく、ミンチ、ごま油、白ごま、○出し汁、○砂糖、○しょう油、○酒、○みりん
公開：07/03/23
更新：07/12/13
レシピID：348698
☆炊飯器★キャベツのとろとろ煮☆
炊飯器でじっくり加熱されるのでキャベツがとろとろです(๑◕ฺฺܫฺ￩๑ฺ)ノ
材料：キャベツ、ウインナー、○水、○鶏がらスープの素
公開：07/04/22
更新：07/12/12
レシピID：363639
☆麻婆豆腐☆
コチュジャンのピリ辛さとごま油の香りがきいていてご飯が進む麻婆豆腐です(*o'∀`○)*:~+:
材料：木綿豆腐、ミンチ、玉ねぎ、人参、しいたけ、ねぎ、しょうが、水、○砂糖、しょう油、酒、○みそ、○コチュジャン、オイスターソース、片栗粉、ごま油
公開：07/02/23
更新：07/09/20
レシピID：335043
☆ナスの中華風☆
しょうがが効いたタレでナスがさっぱり食べられます(๑￫‿ฺ￩๑)ฺ♬
材料：ナス、（お好みで）ちくわ、ハム、かにかまなど、（お好みで）しそ、ねぎ、○しょう油、○みりん、○ごま油、○すりごま、○おろししょうが
公開：07/09/04
更新：07/09/04
レシピID：425475
☆小松菜の中華炒め☆
あっという間にできる簡単炒め物です(●´∀｀●)ノ
材料：小松菜、ベーコン、コーン、鶏がらスープの素、ごま油
公開：07/03/20
更新：07/09/04
レシピID：347043
☆かぼちゃサラダ☆
かぼちゃがた～くさん食べられるサラダです（ノ∀≦●）ノ
材料：かぼちゃ、枝豆、コーン、チーズなど（お好みで）、○塩こしょう、○マヨネーズ、○プレーンヨーグルト（お好みで）
公開：07/04/06
更新：07/09/04
レシピID：355906
☆ブロッコリーの中華炒め☆
さっと作れるのであと１品という時に便利です♡(ノ´∀｀*)
材料：ブロッコリー、コーン、ごま油、鶏がらスープの素
公開：07/04/14
更新：07/09/04
レシピID：359771
☆しいたけのバター炒め☆
これならしいたけた～っくさん食べられます(*o´∪`)o
材料：しいたけ、バター、○鶏がらスープのもと、○しょう油
公開：07/03/09
更新：07/09/04
レシピID：341698
☆中華焼きそば☆
さっと作れるのでお昼ご飯にピッタリです♥♡♬☺(✿ฺ´∀`✿ฺ)
材料：中華麺、好きな野菜、豚ばら肉、ごま油、鶏がらスープの素
公開：07/05/17
更新：07/09/04
レシピID：375134