♡♥✿ヘルシーU^ｪ^Uごはん✿♥♡ |
ラッチーU^ｪ^U |
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☆ネギのそぼろ煮☆
甘辛くてネギがとろとろですﾟ+｡v(｡･ω･｡)vﾟ+｡
材料：ネギ、ミンチ、○水、○酒、○しょう油、○砂糖、みりん
公開：07/04/18
更新：07/04/18
レシピID：361823
☆ヘルシー★きのこのクリームパスタ☆
ノンオイルでも満足感たっぷりのヘルシーなクリームパスタです゜.+:。(●っゝω・)っ
材料：パスタ（スパゲッティ、フェットチーネなど）、好きなきのこ、ウインナー、ベーコン、ハムなど、豆乳又は牛乳、●コンソメ、●ミックスチーズ、片栗粉
公開：07/02/13
更新：07/03/31
レシピID：329914
☆小松菜のごまみそ和え☆
甘くてさっぱりしているごまみそ和えですヽ(○´▽｀○)ノ１人あたり約１３４ｋｃａｌです✿
材料：小松菜、○しょう油、○すりごま、○砂糖、○みそ、○みりん、○水、白ごま
公開：07/03/14
更新：07/03/30
レシピID：344235
☆ポテトのたらこ炒め☆
とっても簡単(*＾〇＾*)ﾉ１人あたり約１０８ｋｃａｌです✿
材料：じゃがいも、たらこ（瓶詰め）、バター
公開：07/03/28
更新：07/03/28
レシピID：351293
☆とろとろ★里芋のお吸い物☆
とろとろで温まるお吸い物です(＊'v｀艸)
１人あたり約８５ｋｃａｌです✿
材料：里芋、豚肉、○片栗粉、○卵白、○塩、●出し汁、●酒、●塩、●みりん、●薄口しょう油、三つ葉（あれば）
公開：07/03/28
更新：07/03/28
レシピID：351275
☆野菜たっぷり★水餃子☆
野菜がたっぷり入ったさっぱりヘルシーな水餃子です(P'vq`●*)
材料：豚ひき肉、キャベツ、ねぎ、餃子の皮、○しょうが、○塩、○ごま油、●しょう油、●酢、●ラー油
公開：07/03/11
更新：07/03/28
レシピID：342527
☆圧力鍋★切り干し大根の炒め煮☆
加圧時間たったの２分でご飯の進む炒め煮の出来上がり～ヽ(´∀｀)ﾉ１人あたり約１２８ｋｃａｌです✿
材料：切り干し大根、人参、干ししいたけ、油揚げ、鶏もも肉、○出し汁、○酒、○しょう油、○みりん、砂糖、ごま油
公開：07/03/09
更新：07/03/27
レシピID：341782
☆青梗菜とイカの炒め物☆
さっと作れてたくさん食べられますよ～.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ１人あたり約４９ｋｃａｌです✿
材料：青梗菜、イカ、ごま油、○しょう油、○中華だしの素
公開：07/03/14
更新：07/03/27
レシピID：344240
☆ブロッコリーカリフラワー、シーフード☆
オイスターソースで味付けしました(o^艸^o) １人あたり約８３ｋｃａｌです✿
材料：ブロッコリー、カリフラワー、えび、いか、オイスターソース
公開：07/03/13
更新：07/03/27
レシピID：343679