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ズボラさんのマカロニサラダ MYフォルダに入れる
隠し味はお砂糖。マヨ少なめであっさり美味しいサラダです。お鍋１つ、ザル１つで済みます(*^^)v
材料：マカロニ（お好きなタイプで）、シーフードミックス、コーン（ミックスベジでも）、砂糖、塩・こしょう、クレイジーソルト、マヨネーズ
公開：07/06/07   更新：08/01/24   レシピID：385642
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ごま入りオーロラソースでサラダうどん MYフォルダに入れる
いつもはクリーミータイプのゴマドレを使いますが、切らしていたのでオーロラソースにゴマを入れて代用しました。これが案外いけま...
材料：うどん（冷凍）、わかめ（乾燥や塩蔵など）、ツナ缶（カツオ缶でも◎）、アスパラ（冷凍でも）、トマト、麺つゆ（表示どおり薄めて）、　ケチャップ、　マヨネーズ、　コンデンスミルク（あれば）、　白すりごま（練りゴマ）、刻みのり（お好みで）、ごま（お好みで）
公開：07/04/02   更新：07/09/29   レシピID：353531
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オクラ☆サーモンチーズ巻き MYフォルダに入れる
おつまみに最適。味付けなしで激簡単(^^ゞ
材料：オクラ、スモークサーモン、スライスチーズ
公開：07/08/24   更新：07/08/24   レシピID：421069
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ノンオイル☆ホエーでシフォンケーキ MYフォルダに入れる
メタボンだからノンオイルは絶対条件^m^　 カッテージチーズを作った時に出たホエーを使って、弾力しっかり、ふわふわシフォ...
材料：卵（M～Ｌ）、砂糖、ホエー、薄力粉
公開：07/04/20   更新：07/05/25   レシピID：362608
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つなぎは大和芋と卵だけ☆チヂミ風 MYフォルダに入れる
本当の「チヂミ」は作った事も食べたこともない（爆）のですが、半分イメージで（笑。粘りの強い大和芋と卵でふんわり軽い口当たり...
材料：にら、大和芋、人参、椎茸、桜エビ、卵、和風だしの素（粉末）
公開：07/05/07   更新：07/05/07   レシピID：370149
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バランスいいよ！ダイエットサラダ MYフォルダに入れる
あっさりの中にも空豆とスモークサーモンがいい感じでコクを出しています。空豆はたんぱく質が意外と豊富なんです。
材料：空豆（冷凍でも）、キュウリ、カラーピーマン、トマト、スモークサーモン
公開：07/04/07   更新：07/04/07   レシピID：356148
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そろそろダイエット☆ささみロール蒸し MYフォルダに入れる
ダイエットレシピです。最近食べ過ぎてしまった方（あ、私ですが）、リセットメニューとしてどうですか？
材料：鶏ささみ、カラーピーマン、わかめ（戻して絞って）、ポン酢
公開：07/04/06   更新：07/04/06   レシピID：355652
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サンマ干物の香ばし焼き MYフォルダに入れる
いつもただ焼くだけの干物がちょっとの手間で香ばしく美味しく変身です。魚焼きグリルは使わず、フライパンで焼きます。
材料：さんまの開き、ごま（炒りでもすりでも）、青海苔、ごま油
公開：07/03/27   更新：07/03/28   レシピID：350754