✿エコ＆ヘルシー きっちん✿ |
miino |
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押し寿司風おにぎり♫♬
おにぎりの型にいろいろな具を重ねて、みました♫♬綺麗に並べてデコレーションケーキ風にも・・・。お好みの具でどうぞ✿
材料：ご飯、ミツカンすし酢、生ハム、きゅうり、錦糸玉子、鮭フレーク
公開：07/12/25
更新：09/08/15
レシピID：479117
茄子のスパイシー炒め✿
簡単に出来て香辛料が食欲をそそります✿ナスを油で揚げないのでヘルシー。ご飯にかけてガッツリ！もいいよー☆
材料：茄子、豚挽肉、○おろしニンニク、○おろし生姜、☆水、☆固形コンソメ、☆ケチャップ、☆オイスターソース、☆カレー粉(無塩のもの）、☆塩、砂糖、☆プレーンヨーグルト、水溶き片栗粉
公開：08/05/29
更新：09/07/02
レシピID：580256
カルシウムたっぷりチャーハン
忙しいときにもパパッとできちゃう、しかも、栄養たっぷり。うちの子も大好きなチャーハンです。
材料：ごはん、小松菜、ベーコン、小女子（ジャコ）、卵、塩、しょうゆ、ごま油
公開：09/06/22
更新：09/06/22
レシピID：839149
家にあるもので簡単キッシュ✿
クラフトなくても、食パンを土台にして、まわりはサックサクに仕上がります。
材料：食パン、●卵、●牛乳、●塩,コショウ、ジャガイモ、たまねぎ（荒みじん）、ベーコン（ハム、ソーセージ類）、ほうれん草、トマト、とろけるチーズ、マヨネーズ、ケチャップ
公開：07/04/08
更新：09/06/17
レシピID：356853
ピリ辛がいい☆カロリー控えめなのに満足♫
残っていた数本のソーセージも、しらたきでボリュームアップ♫♬低カロリーなので、ヘルシーです(^o^)
材料：白滝、ソーセージ、ごま油、鷹の爪、おろしニンニク、醤油、すりゴマ
公開：08/09/27
更新：09/06/13
レシピID：654549
とうもろこしの無駄のない食べ方♪
７/22話題入りさせて頂きました。とうもろこしの実を、手でむくと、時間がかかるし、根元の硬い部分も一緒に、実にくっついてし...
材料：とうもろこし
公開：07/06/23
更新：09/06/13
レシピID：394033
タコのサラダ
家にあるものでチャチャッとシンプルに作ってみました✿
材料：真タコ、トマト、きゅうり、クレージーソルト、オリーブオイル、レモン汁
公開：09/06/07
更新：09/06/07
レシピID：830440
簡単 もやしとピーマンのささっと炒め
油揚げがポイントです。超簡単なのに、結構いけます。
材料：もやし、ピーマン、豚肉（挽き肉）、油揚げ、マヨネーズ、オイスターソース
公開：07/06/27
更新：09/05/16
レシピID：395040
すき焼き風～汁なしでしっかり味～
汁がないので、残った汁の処分の心配がなく、エコです。手順に工夫してみました。
材料：牛肉、白滝、玉ねぎ、●砂糖、●醤油、●酒、●みりん、サラダ油
公開：09/05/14
更新：09/05/14
レシピID：805638