✿エコ＆ヘルシー きっちん✿ |
miino |
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我が家定番のほうれん草和え✿
皆さんも、やっているかもしれませんが、よく作る、ほうれん草のマヨポン酢合えです♫♬
材料：ほうれん草、カニカマ(ハムなどでも可)、コーン、●マヨネーズ、●ポン酢、●ラー油、ゴマ
公開：07/11/03
更新：08/11/25
レシピID：453959
甘党さん用・・ちょっとヘルシーに一工夫
些細なことですが、家族にばれないように、こっそりと･･･
材料：○卵、○砂糖、○塩（いつも使用している調味料など）、●砂糖
公開：08/11/13
更新：08/11/14
レシピID：674671
フライパンひとつで手間なし、五目春雨♪
5/21ﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟ、5/22話題入りさせて頂きました。ベタ付かずちょっと香ばしい焼きビーフンが緑豆春雨で作れちゃう
材料：緑豆はるさめ、鶏肉（あれば、エビ、イカ、べーコンなど）、キャベツ、玉ねぎ、人参、にら、干し椎茸、○酒、しょうゆ、●砂糖、●酒、●しょうゆ、●塩、こしょう、●椎茸の戻し汁、ごま油
公開：07/05/01
更新：08/11/09
レシピID：367891
風味豊かな✿炊き込みご飯
忙しいときにも、簡単に出来、野菜が摂取できるのでよく作ります。風味がよいので、味付けが濃くなくても満足できます。お好みの野...
材料：お米、なめたけ、桜えび、人参、油揚げ、お好みの野菜
公開：08/04/08
更新：08/10/28
レシピID：545916
イカのマヨ炒め✿
家にあるもので、パパッと作ってみました。
材料：イカ、青梗菜、もやし、マヨネーズ、トリガラスープの素、塩胡椒、水溶き片栗粉
公開：08/10/21
更新：08/10/21
レシピID：668573
いんげんのケチャップ炒め♫♬
試してみて･･･簡単なのに、結構いけます❤ケチャップにあるものを入れると、美味しさがアップします✿
材料：いんげん、ベーコン、●ケチャップ、●麺つゆ
公開：07/09/15
更新：08/10/12
レシピID：430046
シンプルがいい！美肌トースト✿
５/６皆様のおかげで、話題入り致しました。オリーブ油の原産国では、赤ちゃんにオリーブ油を飲ませているとか・… 美肌効果も期...
材料：食パンまたは、フランスパン、オリーブオイル、ガーリックパウダー、パセリ（あれば）
公開：07/04/03
更新：08/09/19
レシピID：353831
白菜と豚肉のあんかけごはん
平凡な調味料なのに何度作っても家族から好評しかもﾍﾙｼｰです✿
材料：白菜、豚肉、厚揚げ、うずらのゆで卵、玉ねぎ、人参、きのこ類、●塩コショウ、●片栗粉、☆スープ、☆オイスターソース、☆醤油、☆うまみ調味料、☆塩、コショウ、砂糖、水溶き片栗粉
公開：07/10/13
更新：08/09/19
レシピID：442031
エコ葱タレでしゃぶしゃぶ丼
あっさりとカロリー控えめな丼です。
材料：豚肉(しゃぶしゃぶ用） 、お好みの野菜 、ご飯又は、麺類、エコ葱タレ（レシピID：455286）、ポン酢、マヨネーズ
公開：08/08/29
更新：08/08/30
レシピID：620445