☆さわぽこキッチン☆ |
さわぽこママ
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ホットプレートで♡シーフード南瓜リゾット
1日分の緑黄色野菜スープを使って、簡単♡ポカポカ＾＾栄養満点！ホットプレートを囲んで、...
材料：お米、1日分の緑黄色野菜スープ（かぼちゃポタージュ）、水、牛乳、バター、シーフードミックス、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、ベーコン、塩コショウ、粉チーズ、クレイジーソルト
公開：08/11/04
更新：08/11/04
レシピID：676400
圧力鍋で♬チキンの栄養満点トマトソース煮
１日分の緑黄色野菜スープのおかげで、味付けは酢と塩コショウだけ！圧力鍋で１０分♬とろと...
材料：鶏もも肉、塩コショウ、１日分の緑黄色野菜スープ(トマトポタージュ)、水、酢、●じゃがいも、●クレイジーソルト、◎パスタ、◎オリーブオイル
公開：08/10/30
更新：08/10/30
レシピID：673359
シャキっと水菜入り☆シーサラダ手巻き寿司
貝のコリコリっとした食感と、水菜のシャキシャキが食欲をソソります～♪...
材料：ご飯、ミツカンすし酢 昆布だし入り、水菜、カニカマ、青柳、●マヨネーズ、●酢、海苔
公開：08/10/05
更新：08/10/05
レシピID：659180
チーズフォンデュde手巻き寿司
お好みの温野菜にチーズを絡めて、手巻き寿司のようにご飯と海苔を巻いて召し上がれ♪チーズ...
材料：ご飯、ミツカンすし酢 昆布だし入り、海苔、☆エリンギ、☆じゃがいも、☆さつまいも、☆かぼちゃ、☆にんじん、☆ウインナー、☆ピーマン、●カマンベールチーズ、●白ワイン、●牛乳、●じゃがいも、●塩
公開：08/10/05
更新：08/10/05
レシピID：659170
鉄分補給♡ピリ辛レバー串
レバーの臭みを感じないように、ピリ辛な濃い味付けです♫鉄分は美肌にも大事なんですよ～！...
材料：鶏レバー、牛乳、★しょう油、★みりん、★酒、★砂糖、★コチュジャン、★チューブしょうが
公開：08/09/09
更新：08/09/09
レシピID：641257
寒天入り♫小豆バニラの抹茶フロート
寒天をアイスに混ぜて、かさ増ししてカロリーダウン♫そしてお腹にも優しい＾＾...
材料：ハーゲンダッツアイスクリーム・バニラ、☆棒寒天、☆水、ゆであずき、抹茶
公開：08/08/18
更新：08/08/19
レシピID：628845
おからと全粒粉のベーグル
全粒粉とおから入りで、繊維たっぷりお腹にやさしいもちもちベーグルです♪...
材料：強力粉、全粒粉、乾煎りしたおから、ドライイースト、砂糖、塩、水
公開：08/08/15
更新：08/08/17
レシピID：627628
炊飯器で♫大豆と野菜のカレースープ
大豆・大根・人参・かぼちゃ入りの炊飯器任せの簡単スープ♫１人分１８０キロカロリーと、カ...
材料：乾燥大豆、大根、人参、かぼちゃ、水(サントリー天然水)、★お好みのカレールー、★しょうゆ、★だしの素、塩
公開：08/07/24
更新：08/08/16
レシピID：617242
トウモロコシ1本丸ごとコーンスープ
スキムミルクで生クリームなしでもコクのあるスープになりました♡濾したりしないで、とうも...
材料：とうもろこし、玉ねぎ、水(サントリー天然水)、スキムミルク、コンソメ、バター
公開：08/07/24
更新：08/08/16
レシピID：617250
果肉も一緒に♡ピーチミルクティー
桃をフォークでつぶしてスキムミルクを混ぜて凍らせました♪そのままでも美味しい♡でも紅茶...
材料：濃いめな紅茶(私はアールグレイ)、桃、スキムミルク、砂糖
公開：08/08/15
更新：08/08/15
レシピID：627611
