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さばとかぼちゃの南蛮漬け MYフォルダに入れる
お酢のかわりにレモン汁を使ったツ～ンとしないさわやかな南蛮漬け♪　かぼちゃの甘みが引き立ちます。
材料：さば、かぼちゃ、・醤油、・砂糖、・赤唐辛子、・だし汁、・レモン汁
公開：04/06/27   更新：04/06/27   レシピID：150357
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カジキときのこのハーブソテー MYフォルダに入れる
カジキの食感がチキンみたい♪　ローカロリーなソテーです。
材料：カジキマグロ、しめじ、芽にんにく、オリーブオイル、塩、こしょう、バジルなどのハーブ
公開：04/06/24   更新：04/06/24   レシピID：149913
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さばの竜田揚げ MYフォルダに入れる
さばをシンプルに揚げました♪　生姜の香りが食欲をそそります。
材料：さば、生姜、酒、醤油、片栗粉
公開：04/06/19   更新：04/06/19   レシピID：149103
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鶏肉と芽にんにくの塩味炒め MYフォルダに入れる
やめられない、止まらない♪　ご飯のおかずやパパのビールのおつまみにもバッチリです！
材料：鶏胸肉、芽にんにく、れんこん、片栗粉、酒、塩、こしょう、ごま油
公開：04/06/18   更新：04/06/18   レシピID：148957
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ヨーグルトソースのじゃがいもグラタン MYフォルダに入れる
ホワイトソースの代わりにプレーンヨーグルトを使うグラタン♪脂肪分ダウンでさっぱりとしています。
材料：じゃがいも、青菜（今回はインゲン）、ハム、プレーンヨーグルト、チーズ、バター、塩、こしょう
公開：04/06/17   更新：04/06/17   レシピID：148767
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茄子の揚げ浸し MYフォルダに入れる
夏の定番料理♪忙しい時でも作り置きできて便利ですよ～。
材料：茄子、ネギ、めんつゆ
公開：04/06/14   更新：04/06/14   レシピID：148304
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エビ入りグリーンサラダ MYフォルダに入れる
エビを入れて、いつものグリーンサラダがちょっと豪華に♪
材料：エビ、レタス、玉葱、キュウリ、ハム
公開：04/06/14   更新：04/06/14   レシピID：148302
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エビの牛肉巻き MYフォルダに入れる
エビのしっぽがのぞいた肉巻き♪ お弁当のおかずにもなるよ～。
材料：エビ、牛肉、塩、こしょう、白ワイン（または酒）、オリーブオイル
公開：04/06/13   更新：04/06/13   レシピID：148179
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超簡単☆鮭のちらし寿司 MYフォルダに入れる
鮭フレークとお家にあるモノでパパッと作れます♪　ここに記載した材料は基本の材料です。あとはお好みでいろいろ増やしてみてね～...
材料：ご飯、・酢、・砂糖、・塩、鮭フレーク、卵、インゲン、海苔、白ゴマ
公開：04/06/08   更新：04/06/08   レシピID：147349
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クルミのチョコケーキ MYフォルダに入れる
湯煎にかけたチョコレートとクルミのかかったケーキ♪　チョコレートソースがスポンジにしみこんで、とってもおいしいよ～。
材料：スポンジケーキ、チョコレート、クルミ、牛乳
公開：04/06/07   更新：04/06/07   レシピID：147187
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