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妊婦スペシャルな夏野菜カレー MYフォルダに入れる
カレールーを使わずに夏野菜カレーを作りました。市販のルーってカロリー高いので…。写真はなす・ピーマンなしの手抜きバージョン...
材料：たまねぎ、じゃがいも、にんじん、豚肉（今回はヒレ）、なす、ピーマン、にんにく、●ヨーグルト、●牛乳、●カレー粉、●みじん切りにんにく、●すりおろししょうが、●マンゴーチャツネ、●ケチャップ、●中濃ソース、●酢、カットトマト缶、ローリエ、味噌、粉チーズ等、小麦粉等、はちみつ等
公開：07/06/24   更新：07/07/12   レシピID：394535
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黒いお赤飯 MYフォルダに入れる
すでにしょっぱい味のついている赤飯。自分のための覚書です。　※よく調べたら長岡名物の「しょうゆ赤飯」らしい？
材料：もち米、ささげ、しょうゆ、酒、砂糖
公開：07/06/16   更新：07/06/18   レシピID：390294
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おからピザの具：ジャーマンポテト MYフォルダに入れる
おからピザをよく作るので、ヘルシーな具の覚書。別におからピザじゃなくてもいいですｗ　奥がジャーマンポテト。（手前はトマト・...
材料：じゃがいも、たまねぎ、ベーコン、塩・コショウ、乾燥パセリ、牛乳、固形コンソメ、片栗粉、塩・コショウ、マーガリン
公開：07/06/10   更新：07/06/10   レシピID：387368
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3種のレタス包み MYフォルダに入れる
200gのひき肉に対して1種類じゃ寂しいし飽きる…。 ということで材料兼用で3種類の肉味噌（？）を作りました。 1.中華風...
材料：★具、123　ひき肉、1　　たけのこ水煮、1　　干ししいたけ、12　にんじん、123　長ねぎ、1　　にんにく、23　はんぺん、3　　納豆、味噌、オイスターソース、酒、醤油、豆板醤、みりん、干ししいたけのもどし汁、味噌、砂糖、醤油、干ししいたけのもどし汁、酒、みりん、マヨネーズ、レタス、長ねぎ（白髪ねぎ）、紫蘇、1　ごま油、2　サラダ油、3　オリーブオイル
公開：07/06/09   更新：07/06/09   レシピID：386942
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妊婦スペシャル！　酸辣湯はるさめヌードル MYフォルダに入れる
ヘルシー・栄養素たくさん・簡単なレシピその２です。
材料：はるさめ、水、中華スープの素、酢、醤油、酒、★具はお好みで、★ささみ、★小松菜、★中華野菜ミックス、★乾燥ひじき、★まいたけ、ごま油、ラー油、ごま
公開：07/05/22   更新：07/06/08   レシピID：377777
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妊婦スペ！　おからとじゃがのお好み焼き MYフォルダに入れる
カロリーが気になる＆便秘に悩まされている妊婦用のお好み焼き。自分のための覚書に近いです。
材料：おから、じゃがいも、キャベツ、卵、片栗粉、だしの素、水、ソース、マヨ、青海苔、鰹節
公開：07/06/06   更新：07/06/07   レシピID：385307
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妊婦スペシャル！坦々麺風はるさめヌードル MYフォルダに入れる
ヘルシー・栄養素たくさん・簡単なレシピその１です。
材料：はるさめ、水、中華スープの素、和風だしの素、酒、味噌、豆板醤、★具はお好みで、★枝豆（冷凍）、★まいたけ、★ささみ、★野菜炒めミックス、★豆腐、★ひじき、ごま油、花山椒、辣油、ごま
公開：07/05/27   更新：07/05/30   レシピID：379963
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食物繊維たっぷりオールブラン・ブラウニー MYフォルダに入れる
便秘に負けたくない！という思いで作った、小麦粉の代わりにオールブランを使ったブラウニー？です。他の材料も便秘に効くものばか...
材料：オールブラン、プレーンヨーグルト、バナナ、プルーン、卵、粉寒天、オリゴ糖
公開：07/05/30   更新：07/05/30   レシピID：381973
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キャベツが余ったらバターしょうゆで MYフォルダに入れる
もはや料理じゃありません^^; でもおいしくてよくやっちゃいます。
材料：キャベツ、バターorマーガリン、しょうゆ
公開：07/05/22   更新：07/05/22   レシピID：377795
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トマト救済はミネストローネで MYフォルダに入れる
基本はただのミネストローネ。冷蔵庫でやばそうになってるトマトの救済にはこれしかないかな、と思いまして…^^;野菜はなんでも...
材料：トマト、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ベーコン、コンソメ、ローレル、水、塩・コショウ
公開：07/05/17   更新：07/05/17   レシピID：375247
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