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いよかんぴいる | |
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野菜で作るヘルシーカレーの素
市販のルーを使わず、野菜でカレーの素を作ります 小麦粉を使わず、油も控えめです
材料：玉葱、人参、りんご、生姜、にんにく、セロリ、クミン(ホール)、サラダ油、トマト缶、塩、コンソメ、カレー粉、赤ワイン、コリアンダー
公開：07/06/17
更新：11/01/26
レシピID：390748
ひじきご飯のチーズ焼き
ひじきと胡麻の入ったご飯にとろっとチーズが溶けて ひじきが嫌いな子供にも食べられます
材料：ご飯、ひじき、しょう油、炒りごま、しらす干し、しょう油、塩、片栗粉、とろけるチーズ
公開：08/09/21
更新：10/05/22
レシピID：650183
人参のゴマかきあげ
人参だけのかきあげにごまをたっぷり入れました とても香ばしく人参の甘さが引き立って美味しいです♪
材料：人参、すりごま、天ぷら粉、揚げ油
公開：07/03/09
更新：10/05/12
レシピID：341845
高菜入り肉巻きおにぎり
おにぎりの中に高菜を入れ 味付けは焼肉のたれで手軽に！
サンチュを巻くと ヘルシーでさっぱり！
材料：ごはん、豚肉ロース薄切り、高菜の漬物、黒ごま、青じそ、サラダ油、焼肉のタレ、サンチュ
公開：10/01/15
更新：10/01/15
レシピID：1011424
人参とおからのケーキ
人参におから 高野豆腐 体にいい食材をいろいろ使って おいしいお菓子を作ってみました
材料：人参、おから、アーモンドプードル、卵、砂糖、バター、牛乳、高野豆腐、オレンジピール
公開：09/06/05
更新：09/06/05
レシピID：828905
さんま缶の炊き込みご飯
さんまの缶詰を使った簡単おいしい炊き込みご飯です！
材料：米、醤油、酒、生姜、さんま缶詰、青じそ、あれば ゆでた大根の葉 あさつきなど
公開：09/04/01
更新：09/04/01
レシピID：773756
カラフルもち米焼売
焼売の具に カラフルに色付けしたもち米をくっつけて蒸してみました これはちょっと色がきつかったかな・・・
材料：豚ひき肉、塩、こしょう、酒、しょう油、玉葱、片栗粉、しょうが、もち米、食用色素、片栗粉
公開：08/10/19
更新：08/10/19
レシピID：667197
鮭入り豆腐の茶巾しぼり あんかけ
豆腐の茶巾にきれいな色になる鮭を入れてみました
材料：木綿豆腐、鮭、きくらげ、銀杏、塩、片栗粉、しょう油、みりん、だし汁、片栗粉
公開：08/09/21
更新：08/09/21
レシピID：650165
茄子の南蛮漬け
茄子をレンジでチンそれから南蛮酢に漬け込みました
油で揚げていないので、ヘルシーです
材料：茄子、玉葱、人参、ピーマン、パプリカ、生姜、酢、砂糖、みりん、醤油、ごま油
公開：07/06/23
更新：07/07/13
レシピID：393833
モロヘイヤのかきあげ
モロヘイヤは油で調理すると、ビタミンＡの吸収が良く この料理法だと、一気にたくさん食べられます
材料：モロヘイヤ、じゃが芋、青じそ、小麦粉、水、揚げ油、塩
公開：07/07/09
更新：07/07/09
レシピID：401639
