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■糖質制限■なす鶏もも肉簡単南蛮漬☆減量
【レシピ本掲載☆感謝】鶏もも肉となすをフライパンで焼いて、南蛮だれにつけるだけ☆冷や
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材料：
＊鶏もも肉、＊なす、＊しょうゆ、＊酢、＊日本酒(月桂冠糖質０)、＊シュガーカット、(
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■糖質制限■手作りスポーツドリンク☆減量
簡単手作りスポーツドリンク☆夏や発熱時には、凍らせてシャーベットにしても◎お弁当の保
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材料：
＊シュガーカット０、(↑お砂糖なら)、＊塩、＊レモン汁、＊お水
■糖質制限■牛肉とピーマン簡単青椒肉絲味
【レシピ本掲載☆感謝】刻むのが面倒な日は刻まなくたっていい☆牛肉とピーマンだけで青椒
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材料：
＊牛肉バラ切り落とし、＊ピーマン、＊しょうゆ、＊オイスターソース、＊すりおろしにんに
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■糖質制限■簡単卵焼き♪朝お弁当ランチに
お弁当にも朝食にも一人ランチにも◎甘い卵焼きです☆大量卵消費に、手作りおやつ感覚で、
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材料：
＊卵、＊日本酒(月桂冠糖質０)、＊薄口しょうゆ、＊エリスリム、(↑お砂糖なら)、＊か
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■糖質制限■秋なすときゅうりの簡単即席漬
美味しい夏秋野菜の即席漬けです♪ひんやり冷やして、おやつ代わりにも◎ご飯にもお酒にも
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材料：
＊きゅうり、＊なす、＊ふじっ子刻み塩昆布、＊しょうゆ、＊すりおろししょうが、＊日本酒
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■糖質制限■簡単♪豚肉キャベツ青椒肉絲味
美味しい野菜炒めが盛大に食べたい☆キャベツの甘みとシャキシャキ感が、ご飯にもお酒にも
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材料：
＊豚こま肉(バラでもロースでもなんでもOK)、＊キャベツ、＊しょうゆ、＊オイスターソ
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■糖質制限■簡単時短根菜抜きけんちん汁風
けんちん汁の要である根菜は全部糖質高め…でも、入れなきゃ、逆に、刻んだりしなくていい
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材料：
＊鶏もも肉、＊しらたき、＊舞茸、＊油あげ、＊豆腐、＊お湯、＊しょうゆ、＊かつおぶし、
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■糖質制限■簡単甘辛たれ豚カツ丼お弁当◎
安売りのロース肉と天才おから衣で簡単豚カツ風☆甘辛だれが絶品♪糖質制限中でない方は丼
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材料：
＊豚薄切り肉(画像は安売りだったカナダ産のロース)、＊生おから、＊卵、＊マヨネーズ、
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■糖質制限■もやし豚肉簡単中華麻婆茄子味
トロみなしの麻婆風炒め♪糖質制限中でない方は、ぜひトロみを☆夏野菜をおいしく盛大にい
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材料：
＊なす、＊もやし(画像は200g)、＊ニラ、＊豚バラ肉、＊すりおろししょうが、＊すり
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■糖質制限■簡単ほうれん草ベーコンソテー
人気検索２位感謝☆もう一品て時の簡単スピーディー定番副菜♪ご飯にもお酒にもお弁当にも
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材料：
＊ほうれん草、＊ベーコン(日本ハム新鮮生活ZERO)、＊バター、＊すりおろしにんにく
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