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レンジで簡単！ウマイ鯖の味噌煮
切ってかけてチンするだけ！あっという間に美味しい味噌煮が出来ます♪
材料：鯖（おろしてあるもの）、酒・生姜汁、ねぎ、●味噌、●酒、●砂糖、●醤油、●水
公開：07/09/27
更新：07/09/27
レシピID：435358
レンジで簡単！美味しい！さんまにんにく煮
レンジなので１０分あれば完成です！残った汁も美味しいのでどうぞ！
材料：さんま、にんにく、唐辛子の輪切り、●醤油、●みりん、●砂糖、●水
公開：07/09/21
更新：07/09/21
レシピID：432983
美味！ダイエットにも！豆乳きのこリゾット
ご飯少ないのにボリュームたっぷりでおなか一杯！すごくクリーミーなのにヘルシーです！
材料：きのこ（しめじ）、玉ねぎ、豆乳、ご飯、塩・コショウ、コンソメ
公開：07/09/21
更新：07/09/21
レシピID：432968
鮭の中骨×豆乳のヘルシートマト煮
カルシウムたっぷりでヘルシー！鮭の中骨好きにはぴったりです☆
材料：鮭の中骨缶詰、トマト缶、にんじん、舞茸、玉ねぎ、豆乳、塩・胡椒、乾燥バジル
公開：07/09/07
更新：07/09/07
レシピID：426840
がっつりゴーヤ！ゴーヤボート
ゴーヤ好きの方に是非！ボリューム満点ヘルシーゴーヤメニューです♪
材料：ゴーヤ、鶏肉、とろけるチーズ、ご飯（好みで）、玉ねぎ（好みで）
公開：07/09/07
更新：07/09/07
レシピID：426821
厚揚げのプチトマ甘酢あんかけ
トマトがあう美味しい甘酢！あんが残っても色々使えます～
材料：厚揚げ、プチトマト、おろしにんにく・生姜、●酢、●酒、●砂糖、●ケチャップ、●豆板醤、●醤油、●水、●片栗粉
公開：07/09/03
更新：07/09/03
レシピID：424876
健康簡単ゴーヤ豆腐いため
ゴーヤ・豆腐・かつお節だけ！たんぱく質とビタミンＣたっぷりに簡単ダイエット？ヘルシーメニューです！
材料：ゴーヤ、木綿豆腐、かつお節、醤油
公開：07/09/03
更新：07/09/03
レシピID：424870
残った困ったパンでプティング
残って冷凍するのも何か・・・－。－というパンで簡単に出来ます！コレならお子さんも喜んで食べてくれるハズ。
材料：残ったパン、バナナ、ヨーグルト、卵、砂糖
公開：07/09/03
更新：07/09/03
レシピID：424859
レンジで簡単っ茄子挟み蒸し
下ごしらえ無く簡単！なすのジュワ～っとした甘みとしそ入り甘辛つくねが合います☆
材料：茄子、鶏ひき肉、しそ、●醤油、●砂糖、●みりん
公開：07/09/03
更新：07/09/03
レシピID：424852