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桜 ゼリー
もうすぐ4月です。桜の葉の良い香り......簡単に桜の季節に浸ることができます。１個60kcal とヘルシーです。
材料：桜の花の塩漬け、桜の葉、こしあん、アガー、水、砂糖
公開：12/03/30
更新：12/03/31
レシピID：1758381
大根のしぐれ煮
＜熱量186kcal・塩分1.5g＞
大根のおいしい季節になりました。ホントはじっくり煮込みたいけど・・時間がない。そ...
材料：大根、牛肉（バラ肉）、しめじ、三度豆、a 水、ａ 砂糖、ａ 酒、ａ しょうゆ、みりん
公開：05/10/06
更新：12/01/30
レシピID：219707
フライパンでいかめし
＜熱量383kcal・塩分3.6ｇ＞秋から冬にかけて、少し大きくなったいかを使って、フライパンで手軽に作りました。 いかが...
材料：もち米、いか、a 濃い口醤油、a みりん、昆布、b 水、b 濃い口醤油、b 砂糖、b 酒、b みりん
公開：06/11/30
更新：11/11/07
レシピID：306031
ヘルシー枝豆豆腐
＜熱量59kcal･塩分0.6ｇ＞
夏の光を一杯浴びた、栄養たっぷりの枝豆を、おもてなし風に、ヘルシーに仕上げました。...
材料：枝豆（さやつき）、水、粉寒天、牛乳、塩、練りわさび、しょうゆ
公開：05/07/21
更新：11/06/14
レシピID：208483
2分だけ！パンプキンとキャベツのチーズ味
＜熱量93Kcal・塩分0.3g＞レンジでチンするだけ！！かぼちゃの甘味にチーズがいい仕事してます。(^o^)／
材料：かぼちゃ、キャベツ、明治北海道十勝スマートチーズ、黒こしょう
公開：11/05/28
更新：11/05/28
レシピID：1453033
あっという間のそうめんつゆ
つゆがないからそうめん、食べられないということありませんか？そんな時のために・・・・・
（写真は濃口醤油で作ってます...
材料：水、昆布、かつおパック、薄口醤油（濃口でも）、砂糖、酒、氷
公開：05/07/24
更新：10/07/26
レシピID：208865
イカ酢
とにかく、手軽にできます。お酒のあてにぴったり。お試しあれ(^o^)／
材料：大根、塩、やわらかいいかフライ、やさしいお酢、黒ごま
公開：10/02/28
更新：10/03/01
レシピID：1053605
失敗なしのカルフォルニア巻き
巻き寿司より簡単です。誰でも失敗なくきれいに巻けますよ(^o^)／
材料：すし飯、アボカド、レモン汁、きゅうり、かにかま、青じそ、海苔、黒ごま、（写真は卵焼きも一緒に巻いてます）
公開：10/02/28
更新：10/02/28
レシピID：1054364
さきいかとほうれん草のチヂミ風
さきいかは軽く茹でることによって、驚くほど軟らかくなります。
材料：さきいか、ほうれん草、卵、小麦粉、塩、ごま油、キムチ
公開：10/02/27
更新：10/02/27
レシピID：1053561
シンプルいかめし
さきいかオンリーだけで、超簡単に美味しいいかめしができました。（*^_^*）
材料：米、さきいか、濃い口醤油、酒、みりん
公開：10/02/27
更新：10/02/27
レシピID：1053499
