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豆サラダ②　簡単サルサ味 MYフォルダに入れる
暑い日、食欲の無い日にも刺激な辛さで食欲増進です♪
材料：トマト、玉ねぎ、セロリ、きゅうり、ミックスビーンズ、☆ケチャップ、☆塩、☆砂糖、☆タバスコ、☆コンソメ顆粒、☆オリーブオイル
公開：09/08/17   更新：09/08/17   レシピID：890521
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簡単　セロリ炒飯 MYフォルダに入れる
中途半端に残るセロリの葉まで、美味しく食べられます。
材料：セロリ、玉ねぎ、ベーコン、卵、ご飯、鶏ガラスープの素、塩・胡椒、マヨネーズ
公開：09/07/29   更新：09/08/01   レシピID：877373
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レタスたっぷりジャージャー麺（うどん） MYフォルダに入れる
レタスと肉味噌の相性バッチリなので、いくらでも食べられます♪ ご飯に乗せてもOK!
材料：豚ひき肉、長ネギ、しょうが（みじん切り、おろしでもOK）、豆板醤（お好みで）、水溶き片栗粉（片栗粉小さじ1＋水小さじ2）、味噌（赤だし)、醤油、みりん、　水、砂糖、レタス、トマト、しらがねぎ、ゴマ油、塩、黒胡椒
公開：09/07/14   更新：09/07/14   レシピID：865207
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豆サラダ MYフォルダに入れる
「アボリジニを救った大豆がある」のＣＭが大好きです！さっぱりしているので、和洋中どんな料理にも合うと思います♪ 　
材料：ミックスビーンズ、じゃがいも、きゅうり、かにかま、たまねぎ、パプリカ、酢、砂糖、塩、オリーブオイル、コンソメ＆昆布茶
公開：09/07/10   更新：09/07/10   レシピID：861641
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定番の食物繊維　オールブラン食パン MYフォルダに入れる
不足しがちな食物繊維 オールブラン（小麦外皮）を取り入れて ヘルシーな食生活を☆
材料：ケロッグオールブラン、強力粉（写真はゴールデンヨット）、砂糖（ブラウンシュガー）、塩、スキムミルク、水、ドライイースト、（お好みで）くるみ＆ゴマ、バターorマーガリン
公開：09/06/15   更新：09/06/15   レシピID：838677
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さっぱり　豚しゃぶ　カルパッチョ MYフォルダに入れる
ガーリックオイルのコクがポイント！ たまねぎ1個もペロリといけます。
材料：豚ロース（しゃぶしゃぶ用）、新たまねぎ（みじん切り）、セロリ（みじんじり）、きゅうり（薄切りorみじん切り）、ポン酢、醤油、ガーリックオイル、砂糖、レモン汁、塩
公開：09/06/08   更新：09/06/11   レシピID：832423
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本格派　トマトと鶏ひき肉カレー MYフォルダに入れる
普通のカレーに飽きた方は、お試し下さい。 お子様のいらっしゃる方は、市販のルーでもＯＫです。
材料：鶏ひき肉、玉ねぎ（みじん切り）、にんにく（みじん切り）、クミン、コリアンダー、カレー粉大、チリパウダー、ナツメグ、●（市販のルーを使う場合）、水、チキンコンソメ、鶏がらスープの素、ケチャップ、ウスターソース、醤油、砂糖
公開：09/06/06   更新：09/06/06   レシピID：830379