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ダイエットマーボー豆腐 MYフォルダに入れる
中華っておいしいけどカロリーが・・・ ダイエットには大敵！！ 普通の1/2のカロリーって魅力的ではありませんか～？
材料：木綿豆腐、豚挽き肉、卵、玉ねぎ（中）、にんにく、しょうが、赤味噌、しょうゆ、一味唐辛子、紹興酒「塔牌」、水、長ネギ（飾り用）、水溶き片栗粉
公開：09/07/26   更新：09/07/26   レシピID：867237
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☆私の大好き夏サラダ☆ MYフォルダに入れる
野菜をカットして混ぜるだけの簡単サラダです。 体のほてりを冷ましてくれて女性に優しいサラダです。
材料：トマト、アボガド、きゅうり、プロセスチーズ、　　シエロオリーブオイル、　　酢またはワインビネガー、　　クレイジーソルト、　　砂糖　　、　　黒こしょう、　　摩り下ろしたにんにく、　　●マスタード、　　●粉チーズ、　　●摩り下ろしたにんじん、　　●摩り下ろした玉ねぎ
公開：09/06/28   更新：09/06/28   レシピID：838928
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簡単ミニパフェ MYフォルダに入れる
子供が簡単にできる簡単パフェです。 砕いたりのせたりと子供がかなり喜んで作って食べています♪
材料：シリアル、アイス、ヨーグルト、クッキー、ジャム
公開：09/05/17   更新：09/05/17   レシピID：810720
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爽やかシソソーダ MYフォルダに入れる
初夏にぴったりな簡単爽やかジュースです。 とっても簡単だからお子様でも簡単にできちゃいま～す♪
材料：三ツ矢サイダー、シソ
公開：09/05/09   更新：09/05/09   レシピID：803687
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骨まで愛して❤さんまの甘露煮 MYフォルダに入れる
やっぱり秋になるとさんまを食べてくてc(＞ω＜)ゞ 　一度目は塩焼き、2度目は甘露煮なんていかがですか？
材料：さんま、ざら目、しょうゆ、しょうが
公開：09/03/18   更新：09/03/18   レシピID：644080
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玉ねぎドレッシング MYフォルダに入れる
新玉ねぎっておいしいですよね♪玉ねぎは血液をさらさらにしてくれるしいうことなしの野菜さんです。
材料：新玉ねぎ、酢、サラダ油、みりん、しょうゆ、砂糖、塩
公開：08/09/25   更新：08/09/25   レシピID：597636
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Ｃａがとれちゃうとれちゃうクリームパスタ MYフォルダに入れる
カルシウムがとれてカロリーもかなり低めのクリームパスタ❤ 妊婦さんも心置きなく食べれるかなヾ(=^▽^=)ノ
材料：パスタ、クリームチーズ、牛乳、ベーコン、シメジ、玉ねぎ、青梗菜、コンソメスープの素、塩・黒コショウ
公開：08/09/25   更新：08/09/25   レシピID：653194
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✿さんまの炊き込みご飯✿ MYフォルダに入れる
さんまの甘露煮があまりにおいしくてその煮汁を再利用してご飯を炊いてみました。長いも、大葉、梅がいい感じにハモッテました♪
材料：米、水、さんまの甘露煮（残りがあれば） レシピID：644080 、生姜、さんまの甘露煮の煮汁、ごぼう、長いも、大葉、ごま、梅肉（お好みで）
公開：08/09/18   更新：08/09/18   レシピID：644084
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玄米の鶏肉たっぷり中華風炊き込みご飯 MYフォルダに入れる
鶏の甘みがぎゅっぎゅっっつと凝縮されたご飯です♪
材料：玄米、水、鶏の手羽元、ショウガ、長ネギ、オイスターソース、しょうゆ、酒、塩、ヨーグルト、ねぎ
公開：08/09/14   更新：08/09/14   レシピID：644074
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サケとごぼうのクリームパスタ♪ MYフォルダに入れる
黒コショウのきいたちょっぴり大人なパスタはいかがですか？食物繊維もたっぷりなのでこれからの季節にもってこいかなぁ～☆
材料：サケ、ごぼう、マッシュルーム（しめじなどでもＯＫ）、金のパスタ（リングイネ）、バター、オリーブ油、小麦粉、塩・こしょう、白ワイン、生クリーム、牛乳、粉チーズ、黒こしょう
公開：08/09/08   更新：08/09/08   レシピID：640007
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